j'ai fais mon vélo, j'ai brûlé 200 calories c'était dur, je viens de sortir de la douche et on dirait pas que j'ai fais du sport, j'me sens bien hamdoulilah
je vais te mp quand j'aurais décidé de me mettre au tbc ces temps ci j'aurais pas trop le temps mais dès que ça se calme, je te demanderai de l'aide
Moi aussi je suis intéresser par tbc ce est quoi comme exercices? Moi à partir de demain je change de méthode prq sinon je vais tomber malade. Je mangeais rien je vous jure. Je mange pas mon plat et c'est pas bie' prq même si je maigris je reprendrais aussitôt. Donc nouvelle résolution je vais manger comme vous des plats normaux et perde en douceur. Aujourd'hui la maison y avais pâtes bolognaise j'ai même pas goûter j'ai l'impression que je vais re grossir lol. Ayant je suis malade hhhh
Oui pour ne pas reprendre il ne faut pas rester sans manger Il faut manger un peu de tout : protéines, féculents, légumes, salades, fruit, beaucoup d'eau (et manger en petite quantité et éviter tout ce qui est gras (mais il en faut un peu quand même) et éviter aussi sucreries, sauces, boissons sucrées
Ainsi c'est sur tu perdras et tu ne reprendras pas
J'ai pris mon pti deja tt a l'heure : 1 cafe sans sucre + 2 biscottes avec un peu de fromage blanc a tartiner
Bonne journée de régime les filles on peut toutes y arriver. Incha allah avane ramadan on aura une beau corps et on pourra s'acheter des belles robe toute sexy hhhh
Ma perle inou moi j'aimerais bien en perdre au moins 1 kilo Après je vous avoue j'ai hâté de passer en dessous de la barre des 8 êt être a 79 êt kelk même lol
Je vous propose qu'on se fasse a soi même un petit cadeau si objet de la barre inférieur atéît : exemple pour moi je fais 84,6 kg Ben ken je serais en dessous de 80 soit 79 ou 79,9 lol hop un petit kdo pour se récompenser Vous en pensez koi les filles
salam les filles je vois que vous etes hyper motivees
moi je le suis aussi donc la c est repartis pour hier soir j ai fini ma journee avec un total de 1550 calories
pour info les filles on doit consommer 1800 calories par jour avec ca vous ne grossissez pas apr contre si vous mangez moins du coup vous perdez et si plus prise de poids
j essaie de prendre 1500 calories en me referant a l application secret du poids elle est gratuite et je rentre tous ce que je mange donc je sais combien de calories et je sais combien je perds aussi
jai commence a mettre ma ceinture slendertone depuis hier et je commence aujourdhui le gainage avec un peu de velos
cette semaines je dois rattrapper des jours du coup je vais jeuner ca va m aider
perlinou j aimerais bien aussi perdre 2kg cette semaines mais on verra j espere que ca va aller
pour ce soir je vais faire une soupe de haricots vert carotte pds
Je vous propose qu'on se fasse a soi même un petit cadeau si objet de la barre inférieur atéît : exemple pour moi je fais 84,6 kg Ben ken je serais en dessous de 80 soit 79 ou 79,9 lol hop un petit kdo pour se récompenser Vous en pensez koi les filles
Ouais c une bonne idée le cadeau moi ça va pas le faire parce que je suis en dèch d'argent mais quand j'en aurais pk pas lol ou bien jdemande aux autres de m'offrir des trucs mdr