Déjeuner: 150g de viande hachée sans graisse 0% 200g de zaalouk d'aubergines
Diner: assiette de riz aux chanmpignons et oignons
Journée 5:
Déjeuner: Salade tomate+oignons (crus) cuisse de poulet a la vapeur ( sans peau)
Diner: 1bolde lentilles +pain
Journée 6:
Déjeuner: Assiette de crudités sauf carottes 200g de sole grillée
Diner: potage de légumes sauf carottes et pommes de terre +50g pain complet
Journée 7:
Déjeuner: Salade de laitue +radis 150g d'escalope de poulet 200g de fenouil vapeur
Diner: Soupe de belboula 1bol
Assaisonnement permis: sel+poivre +/- autres épices, citron confits, cornichons acide, citron ou vinaigre, moutarde sans huile, persil,thym,laurier PAS UNE GOUTTE D'HUILE
boire bcp d'eau loin des repas
PAS DE PB SI ON MELANGE MIDI D'UNE JOURNEE ET DINER D'UNE AUTRE JOURNEE
ALORS LES FILLES VOUS EN ETES OU ????? MOI LYOUM JE ME SS MISE CME JE VOUS L AI PROMIS,ce soir c soupe,je me sens vraiment légère......... alors racontez nous votre journée ,et si kelk un de vous n as pa pu c pas grave le premier jour est difficile c normal il faut ke votre organisme s habitue au régime, aprés une semaine de diet, vous allez voir ke vous même vous n aurez plus envie de manger cme avant. un conseil:lire les etiquette des prdt "www.aufeminin.fr" consultez ce site il est super vous pouvez même calculez votre apport journalier en kcal je ss là pr vous encourager
danseuse orientale a écrit: ------------------------------------------------------- > salam, > > on commence demain svp... g avalé tt un grec a > midi > c tro dure !!! bcp tro... ke faire ?? > > qu'allah nous guide vers le droit chemin
POUR CA IL YA KE LA VOLONTE MA CHER ET JE CROIS KE TU N EN MANK PAS BONNE CHANCE
nabilla a écrit: ------------------------------------------------------- > > > > pour votre information,mon frére et ma soeur ne se > marie pas ensemble > > parcontre ma soeur a demandé a mon frére si il > voullais bien qu'ils se marient > > le meme jour, mon frére ne veux pas mais il > hésite? > > puisque vous etez inttéréser? vous en penssé quoid > du mariage a 4 personnes???? > > l espoir nous aide a survivre...
nabilla a écrit: ------------------------------------------------------- > > > > > > > BEN OUI ME VOILA TU ME CHERCHAI KOUBIDOU? > > l espoir nous aide a survivre...
Moi je suit ( enfin un pe prêt) le régime de Shams 78. Vous pouvez aller voir son post il é tré interessant. Dk moi je sui ok pour sencourager les unes les otres. Moi jdoi perdre enkor 3 kilos, pour moi le plus difficile c plutôt davoir le courage de faire du sport parce ke c le seul moyen pour moi de perdre o nivo d cuisses, fesses et hanche. ALLLLLLLLLEEEEEEEEEEEEEEEE LES FILLES COURAGE ON VA Y ARRIVER