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Perleee a écrit:
Salam,
Je veux aussi perdre du poids et j'ai commencé mon rééquilibrage il y a une semaine. Donc je vous lis.
Je ne veux pas commenter votre méthode je voulais juste prendre le temps de dire un petit truc a Sasa01
Ma sœur réduit les sucrettes, c'est vraiment mauvais pour la santé , en plus tu en consommes beaucoup à ce que je lis.
Peut être ton objectif principal est la perte de poids mais les édulcorants sont nocifs à long terme.
Pour sucrer, essaye plutôt le miel, ou le sirop d'érable ou le sirop d'agave. C'est naturel, et les faibles calories qu'ils contiennent sont assimilés par le corps et non stockés.
Je voulais juste te conseiller sur ça ma sœur, sans critique.
Bon courage pour la suite, gardez la motivation et ne soyez pas trop draconienne non plus. As Salam aleycoum
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Perleee a écrit:
C'est pas grand chose mais j'espère que ça va porter ses fruits.
Je ne bois plus de boissons sucrés ( et c'est dur pque j'en consommais bcp, même à table), je ne grignote plus entre les repas, et je stop les friandises ( glaces magnum, barres chocolatées , Nutella)
En gros j'arrête le mauvais sucre.
J'ai téléchargé l'application le secret du poids et je réduit ma consommation de calorie.
Je sais que je vais pas perdre beaucoup de kg comme ça, mais je suis en vacances, et j'en profite pour prendre de nouvelles habitudes.
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Oum ibni a écrit:
Ah bas pareil aussi, j'essaie aussi de manger tout ce que je peux au blé complet pas trop de pâte le soir avant de dormir , je me laisse 2h pour digéré quand je mange plus tard que prévu... Pas trop de pain ou un tout petit morceau ..
Le sucre je l'ai remplacée par le sirop d'agave et j'essaye de manger beaucoup de légumes et de fruit .
Faire une activité physique le plus souvent dans la semakne .
Je mange moins gras aussi et sinon je ne me prive pas je mange comme mon mari mais en toute petite quantité. . Et j'utilise la méthode de manger dans une assiette à dessert plus petit donc tu as l impression d'avoir beaucoup manger.
Et une fois dans la semaine je m'autorise ce que je veux mais raisonnable. .
C'est vraiment rien mais je me sens un peu plus confiante vis à vis de mon corp et j'ai l'impression de bien manger al hamdoulil llah.
Merci d'avoir répondu en tout cas ! .
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Sasa01 a écrit:
Salem alikom oum ibni dit moi ton mari te dit rien quand tu mange comme sa acoter de lui ou différent???
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Laetitia1 a écrit:
Bonsoir ou bonjour lol
Moi aussi je fais un rééquilibrage alimentaire j en suis à plus de 40 kilos perdu je voudrais en perdre 15 ou 20 encore lol
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Oum ibni a écrit:
Wa alykoum salam,
Il me dit que j'ai raison de manger mieux et il m'encourage à continuer mais des fois il me dit que je devrais plus me faire plaisir et que je dois plus manger mais sinon al hamdoulil llah il m'encourage !
Toi il te dit quoi pareil ?
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Sasa01 a écrit:
El hamdolilah machallah il t'encourage.
Moi à chaque fois je commence il se moque de moi me dit allais mange c'est quoi cette m.... Hachak que tu mange.
Je répond que ce n'est pas parce qu'il aime pas les légumes que je devrais pas aimer.
Il me temps ce qu'il mange je dit non.
Après j'ai commencer à plus manger avec lui pour pas qu'il vois et critique ce que je mange.
Il me force à remanger avec lui je dit non merci.
Ausinon il fait exprès dallais au kebab et me prendre un je peu pas jeter donc je le mange.
Cette fois si je lui ai dit respecte moi stp je veux pas que tu me démotive.
Pour l'instant sa va j'ai pas craquer malgré qu'il est allais au kebab.
Hamdolilah.
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Sasa01 a écrit:
Inchallah j'espère ne plus l'écouter et tenir inchallah.
Peu être qu'il est jaloux ou je sais pas car lui aussi à du poids à perdre et quand je lui propose de faire avec moi il me dit j'ai pas à plaire je m'en fiche.
J'ai beau essayer il veu pas alors tempi pour lui.
Mais dans ce cas là respect les autres enfin bon.
Inchallah cette fois si je vais me tenir à mon objectif.
Je me suis dit pour me récompenser si vendredi j'arrive à avoir perdu 4kg en 10j alors je me fait une bonne petite raclette ausinon la diète lol.