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Freesia a écrit:
coucou Baya,
ne les écoutes pas, en plus quand quelqu'un se prend en main ça fait toujours rager certain(e)s. Et le jour où tu auras atteint ton objectif , ils vont te prendre au sérieux pour de bon.
on vous soutient , vous allez y arriver inchAllah. courage
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Sasa01 a écrit:
Dans l'après-midi j'ai manger une poire.
Dîner:
Salade verte avec sauce de fromage blanc 0% avec citron et épices.
Une par de camembert (j'en pouvais plus de résisté lol)
20g de pain
1 pêche
200g de fromage blanc 0%
El hamdolilah.
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Sasa01 a écrit:
Baya333 la faim ta reveiler???? Lol
Moi j'attends demain matin avec impatience pour boire mon déjeuner j'ai faim mais je tiens lol.
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Sasa01 a écrit:
Baya333 la faim ta reveiler???? Lol
Moi j'attends demain matin avec impatience pour boire mon déjeuner j'ai faim mais je tiens lol.
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Baya333 a écrit:
Salam sasa,
Hier vers 23 h, j'avais très très faim mais subhannallah j'ai pas craqué, là je vais manger à 13h.......a tout à l'heure les filles
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Sasa01 a écrit:
Salem alikom.
Machallah c'est bien ma soeur wallah.
Moi aussi j'avais trop faim mais jai résister jusqu'à maintenant hamdolilah j'ai manger.
Matin:
Café noir avec 4 sucrettes(car le miel quand tu boit toute la journer du thé ou café je pense à la longue que sa fait grossir bon??)
70g de pain
10g de beurre
1 poire.
El hamdolilah.
Pour celle qui connais bien sûr le miel c'est quoi les quantité recommander par jour pour ne pas grossir???Car ce matin je me suis peser et j'ai perdu depui mardi 0,8g et sa me paraît peut snifff.
Bon je suis arriver à mon objectif avec 100g de plus que ce que j'espère et je me suis dit si j'arrive je me fait une raclette à midi.
Mais la je suis plus sur de vouloir me faire ce plaisir la car je vois pas le bout du chemin.
Ou alors demain à la peser si je perd encor quelque gramme je la ferais demain inchallah je sais pas sa tourne dans ma tête.
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Sasa01 a écrit:
Salem alikom.
Tu met ton objectif et quel fréquence d'activité tu pratique, sédentaire, moyen, ou sportif.
Après il va te donner un nombre de calories à respecter par jour.
Il te met même les lipides, glucides, protéines en pourcentage.
Tu peu gérer comme sa moi j'essaye de donner moin de lipides.
Et après tu adapté selon le régime que tu veut faire.
Après tu a aussi la rubrique exercices tu met ce que tu a fait dans la journée comme sport.
Et du coup il va calculer avec ce que tu a manger et me sport pratiquer les calories que tu aura en moin ou en plus.
Tu a aussi des recettes que les gens poses.
Tu peu voir ce que les gens si dans les option on accepter ce qu'ils mangeant et ce qu'il pratique leur évolution ect....
Moi je l'ai trouver super aussi je lai sur le tel je m'aide vien avec sa j'essaye de pas dépasser mes calories recommander.
Et tu peux même allais sur le pc.
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