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barbabb a écrit:
Salam pourquoi tu penses que c'est une erreur ?
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barbabb a écrit:
Merci du conseil je comptais faire ça mais près mes 10 premiers kg là j'ai besoin de commencer avec du strict
Inchallah je ferai ce que tu m'as conseillé
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barbabb a écrit:
Salam les filles ,
J'aimerai me joindre à vous j'aimerai perdre 25 kg je suis à 92kg pour 1m65 je ne suis pas marié et je n'ai pas d'enfant donc ce n'est pas un poids de grossesse quel programme alimentaire me conseillez-vous (même si c'est draconien) j'aimerai les perdre en moins de 6 mois.
Merci à celle qui me conseilleront
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Baya333 a écrit:
Bonjour,
on a le même objectif mais pas le même poids à perdre, je te conseilles au départ de manger des protéines, féculents et légumes et tu peux même introduire quelques matières grasses végétales, car au départ tu perds énormément de poids en changeant seulement ton alimentation et par la suite tu pourras éliminer les féculents et les matières grasses et garder que les protéines et les légumes.
je t'assures que c'est la meilleure façon de faire, pour perdre du poids, je précise.
au départ quand j'ai créée ce post, je voulais faire comme toi, je voulais dès le départ manger exclusivement des protéines mais par la
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Baya333 a écrit:
suite, j'ai constaté que je perdais donc je me suis permise quelques écarts, mais maintenant je ne fais qu'un repas par jour composé de légumes et protéines.
en conclusion, au départ mange normalement sans excès et par la suite restreint ton alimentation et je t'assures que tu peux perdre tes kilos en 3, 4 mois et non en 6 mois.
désolée pour ce long texte, en espérant t'avoir aidée.
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