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Dreams' a écrit:
Coucou les filles,
Je me joins à vous en cette fin mars !!!
Après de longues études, ben j'ai cumulé la malbouffe ! En 5 ans, j'ai pris 30 kilos !! Je suis horrible. Mon objectif n'est pas d'être mince (mon poids normal devrait atteindre les 59kg et max 62kg).
Je voulais reprendre la chrononutrition, mais finalement, je préfère manger de tout, mais en petite quantité. Je m'autoriserais des écarts et des choses que j'aime sinon je vais jamais y arriver!!!
poids actuel: 99,6kg
poids souhaité: 70kg
date voulue/souhaitée : Fin année 2014 (objectif : perdre 3,5 kilos par mois)
méthode/régime: manger équilibrer. De tout, mais en petites quantités.
complément: 30 minutes de sport 3fois/semaine (velo elliptique) + Gerlinéa (y avait une promo sur plusieurs produit donc je test!)
Mon 1er objectif ? Atteindre le chiffre 8 ! Faire un 89... fin juin ! Je serais la plus contente lol
J'ai commencé mon régime depuis plusieurs jours déjà. Ma pesée se fera les vendredi matin à jeun, au moins je suis sûr d'être chez moi, vu que le weekend je suis souvent dehors ou chez des amies!
J'ai pris mes mensurations, je pourrais donc bien évaluer ma perte.
Ma journée:
Matin:
- Yaourt protéiné Gerlinéa au chocolat
Midi :
- Filet de truite
- Riz
- Carotte
- Perle de lait coco
- Eau
Soir :
- 2 barres Gerlinéa
- 2 tranches de jambon de dine
- 1 yaourt vanille (léger)
- 1 clémentine
-eau
Demain je compte manger dehors... donc ça sera pas fameux lol !!!
Bonne soirée !!!
j'avais zappé de les faire ! j'ai laisser passer l'hiver ou le maghreb était a 17h ! quelle crûche je suis !! Mehlich sa me fera 2 jour de diet ou 2 journée detox on va dire lol je vais essayer de manger tres leger ! parce que le Maghreb est a 20h et quelques .... je veux pas être balloner le soir avant de dodo 
Je dois attendre avant de faire des courses et me reste rien que des pâtes...
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Wardadidou a écrit:
Recoucou les filles!
Dreams tu as supprimé le repas du soir?
Matin en prenant le tram:
formule petit dej: 2 croissants/ un lait au chocolat
Midi cafet:
salade composée: laitue/tomate/œufs durs/poulet/maïs + sauce vinaigrette/huile d'olive
une part de tarte au citron meringuée
Goûter:
un carré de chocolat noir
40min de vélo d'appart
Soir:
salade verte
5cm de pain
Me reste de la salade mais demain plus rien même les pâtes j'en ai limite pas ça craint demain je go aux courses je pense même si je vais être dans le rouge
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