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Guelmim-hafra a écrit:
barissa tu m'as régalée la négociatrice
- en chocolat noisette " juste 1 ou 2 carrés c'est rien "
- et mon croissant le matin je le garde?
mdrrr
bon courage à vous je rejoins Cryxus faut d'abord revoir son alimentation tu combines ça au sport et c'est jackpot! motivez vous les 3 premiers jours sont souvent les plus difficiles mais ensuite quand tu vois les kilos qui disparaissent, que tes jeans sont trop grands...
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tigrousssss a écrit:
Franchement avant de m'inscrire a la salle je me disais faire a la maison mais a la maison je tient meme pas 5 min jte jure donc je pense pas que je ferais grand choses mais jai entendu dire que la corde a sauter etais bien c vrai? Il faut en faire cmb de temps?
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Cryxus a écrit:
La corde à sauter est un grand classique.
Parfait pour travailler la majorité des muscles.
Attention quand même à la foulée surtout si tu as comment dire un poids non négligeable...
C'est difficile oui mais franchement je regrette ces deux jours ou j'ai mangé comme une grosse parce que au final, ce n'était pas si exceptionnel que ca, j'ai réussi à prendre l'habitude de ne manger que des legumes en fait hha et j'ai oublié de vous dire aussi que je ne prends pluuuus du tout de boisson sauf de temps en temps un demi verre de jus de pomme ou jus d'orange pur. 
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ssadinnalhoceima a écrit:
Salam
Je suis un ancien athlète de compétition, pour maintenir toujours un poids au top, je devais manger une alimentation très équilibré, varié, avec très peu de graisse (poulets, poissons, fruits de mer), deux fois par semaine un steak moins de 150 gr.
Sport touts les jours +\- 2h.
J'avais toujours le même poids, quand je devais en perdre après les vacances, j'en perdait un kg par jour avec le sport, avec une ténu en plastique en dessous de vêtements de sport.
Conclusion : pour perdre de poids il faut oublier les friteries, les sauces, chocolat, pâtisserie, la viande de mouton, fromages très gras, tagines avec lmarka.
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Cryxus a écrit:
Inutile de prendre la carnitinine ou autre complément inutile.
Tu peux perdre 10 kg en 6 semaines sans souci.
Encore faut il le vouloir.
Pas de tripes pas de gloire !!!!!
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Barissa Tagada a écrit:
@fdmm
c'es dommage que je sois pas de lille jte jure on se serait motivée
ici mes copines me recalent quand jleur propose de faire du vélo
elles me disent "c'est quoi ce délire de gwer là ??" lol
bref courage we can do it
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Barissa Tagada a écrit:
@fdmm
mais oui c'est trop bien les missions vtt !!!
achete toi un vélo prépare toi une clé usb de musique et gogogo tu vas vite
y prendre gout c'est trop fun
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à ça 
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