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FDMM a écrit:
C'est a dire 8 series?!@?
Tu veux dire 800 squat par jour??
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Cryxus a écrit:
Oui...
Tu peux le faire !!!
Non plus sérieusement commence doucement par série de 30, dos bien droit et bien gainé pendant le mouvement le fait de relacher le dos peut te blesser.
Tu fais 5 X 30 avec 90 s de recup.
Si ca roule bien on passera à l'étape suivante
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FDMM a écrit:
Ok, les 90' de recup' c'est entre chaque serie de 30?
Combien de jours je fais des series de 30?
et est ce qu'il y a un moment ideal dans la journee pour les faire?
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Cryxus a écrit:
Essaies quelques jours et dis moi comment tu te sens.
Fais cela quand tu es seule et prête à te faire mal
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Cryxus a écrit:
Y aller par étape voilà le maitre mot...
mdrrr Citation
Barissa Tagada a écrit:
ba moi une fois on m'a dit que si par exemple on a des gros os faut
pas trop maigrir ou un truc du genre, par exemple on m'a dit que j'avais
des gros poignet donc faut pas que je maigrisse trop, est ce une rumeur ??
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Barissa Tagada a écrit:
no mais je vais pas mettre de photo je peux pas
mais si mina et fdm veulent on s'échangera autrement
mais les poignets ??? c vrai ou pas ?? paske moi mes poignet ils sont
lourds je pense
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Barissa Tagada a écrit:
ba moi une fois on m'a dit que si par exemple on a des gros os faut
pas trop maigrir ou un truc du genre, par exemple on m'a dit que j'avais
des gros poignet donc faut pas que je maigrisse trop, est ce une rumeur ??
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Cryxus a écrit:
Peux tu me préciser la charge à chaque fois ?
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FDMM a écrit:
Comment ça des chibaniyates?? Mdrrr
Je me sens jeune moi, lol, je pete la formehamdoullah
Ya des corps tout cassés a 20 ans lol, et des sportifs bien fait et bien en forme a 45 piges donc euuuh
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