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emenie a écrit:
Cool,on pourra se motiver,très bonne idee de fractionner par 20 minutes!
Tu veux perdre combien de kilos?
On se fait un recap lundi soir?
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Dalhia21 a écrit:
Salam
Le titre est trompeur. D après les posts, c est plutôt mincir et se tonifier que se muscler. C est différent et les exo sont differents.
Pour mincir et se tonifier, faut des exos plutôt répétitifs, à une cadence élevée et une charge légère. Le cardio c est parfait mais c est au moins 1h à transpirer.
bon courage!!
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Benttibrahim a écrit:
Je veux perdre entre 6 et 10 kilos in chaa Allah mais je veux surtout l'affiner un peu et toi?
Avec plaisir viens en MP comme sa on zappe pas !!
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emenie a écrit:
Selem,
Moi je ne veux surtout pas perdre,j ai déjà perdu pas mal avec les grossesses,donc si j arrive a prendre même 5. Kg je serai trop contente!
Par contre je dois galber,muscler,raffermir tout ça,lol.
Tu compte en faire le soir,en journée?
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Benttibrahim a écrit:
Waaleykum Salem.
Je compte en faire en journée entre 13 et 14 h je pense et toi ?
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emenie a écrit:
Je ne sais pas...peut être dans la matinée...si j y arrive sinon je pense que ce sera le soir...