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Salam,


Pour moi c'était:
Café au lait
Melon
compote fraise/pomme
De l'eau
Une tranche de pain complet au beurre et une autre au Kiri.

salam aleikoum !

ca depend des jours lol et de mes envies lool

parfois des dattes fourrées pate d'amande, jus, yaourt, mini sandwich pain special avec du saucisson fromage ou alors saumon beurre citron lol

voila b'saha shourkoum pour toute a lheure

mangez pas trop lourd quand meme faut pas prendre du poids non plus looool

Salam,

Moi c'est toujours pareil Jsui en mode zoufriya pour le moment

Deux tranches de pain aux céréales + kiri
Café au lait
Un verre de jus d'oranges
3 petites madeleines.
De l'eauuuu (le + important)

Al hamdoulilah.

Salam,

pour moi c'etait

- petite omlette avec escalope de poulet
- un demi-melon (j'adore)
- une part de cake avec du lait
- 2 gorgés d'eau

Pas de place pour mes 2 yaghourts
et hamdolah

Salam,


Café au lait
Pain aux céréales avec du Kiri
de l'eau
Deux carrés de chocolat blanc aux éclats de fraise Lindt

Al hamdoulilah

Citation
sister_hanounaa a écrit:
salam aleikoum !

ca depend des jours lol et de mes envies lool

parfois des dattes fourrées pate d'amande, jus, yaourt, mini sandwich pain special avec du saucisson fromage ou alors saumon beurre citron lol

voila b'saha shourkoum pour toute a lheure

mangez pas trop lourd quand meme faut pas prendre du poids non plus looool

salam

tant que tu privilégies sucres lents et protéines (au lieu de sucres rapides, et gras) tu ne grossira pas du tout.

C'est sur que manger que des gateaux ça fait grossir

G entendu une nutritionniste dire qua la rupture du jeune il fallait prendre qque chose de sucré (non non ne vous inquietez pas c chose que jaccepte sans sourciller lol ) pour faire remonter le taux de glycemie. Ensuite attendre un pe et enchainé avec un repas equilibré satandart. Et le matin prendre une boisson chaude avec du pain ou autre, leger kan mme et surtout boire bocoup do.
Perso msui arreté au conseil du sucre mdrrr je faits que ca depuis le debut du ramadan je mange que d gato chocolat et apres du fromage ! G jamais mangé de repas depuis le debut c abusé ! Mais g maigri de 2kg si c pas fou ca !

Je mange pas grand chose avec la chaleur qui fait...
De l'eau et de l'eau...

moi cette année je ne me lève pas pr manger, je reste jusqu’à 00h, a 23h je prends un peu de couscous avec du pastèque et le raisin sec, puis a 00h, je prend une tasse du café au lait avec une tranche de gâteaux au semoule. et je bois de l'eau 50 cl avant de dormir. et je n'ai jamais eu faim, parfois soif car je marche au soleil en sortant du boulot, si non je suis en forme hamdoulah.

en plus au ftour je ne mange ps grand chose a part la soupe et des verres de jus d'orange.
bon courage a vous tous et saha ramdankoume.

Katrina d’Algérie.

Décidement le post cet année et très calme, personne ne mange à 4h00 du mat...
Moi le premier je me lève pas.
J'ai perdu 4kg depuis le 20 juillet, si je peux en perdre encore 4 pour le 20 août, je serais le plus heureux...

Je ne mange pas à 4h mais à 3h..

Bol de café au lait
Pain avec du fromage
1 yaourt à l'abricot
2 poignées de céréales aux fruits secs
8 biscuits au citron
250 ml d'eau

Salam aleikoum

Une tisane
Une part de tarte au pomme
et du melon

moi c'était un yaourt et un cookies

Et voilà hop au dodo lol

salam,

les filles vous etez au régime??je vois que vous kiffer manger sucré mais pour le peu que vous manger vous ne risquer pas de prendre du poids au contraire!
Moi cette nuit c'était pizza, beignet fait maison, céréale et yaourt et bien sur de l'eau.
pour info j'ai perdu 3kg grrrr j'ai l'impression que les hommes perdent beaucoup plus de poids que les femmes!en tout cas chez nous les muscles diminue,vivement la reprise du sport

bonne fin de ramadan à tous

Citation
abou67 a écrit:
salam,

les filles vous etez au régime??je vois que vous kiffer manger sucré mais pour le peu que vous manger vous ne risquer pas de prendre du poids au contraire!
Moi cette nuit c'était pizza, beignet fait maison, céréale et yaourt et bien sur de l'eau.
pour info j'ai perdu 3kg grrrr j'ai l'impression que les hommes perdent beaucoup plus de poids que les femmes!en tout cas chez nous les muscles diminue,vivement la reprise du sport

bonne fin de ramadan à tous

Je suis pas ua régime mais mon estomac ne digère pas donc autant prendre du sucré et savourer le repas lol
Bonne fin de ramadan

Allah hi takebel

oui tu as raison dans ton cas
amine ailyna o likoum

Salem jme joins a vous!!

Alors ce matin c t rien du tout jme suis reveillé à 5h.. tropp tarrd! grrh!!

Mais sinon en général c café avec croissant ou pain choco, avec crakinette choco, ou alors pizza, brick avec un café en +.

J'ai perdu seulement 2kg!! pourtant je mange pas + que sa lool!!

Mais comme l'a dit kkun plus haut, les hommes perdent + facilement que les femmes, mon fiancé à perdu 6kg! moi à coté j'ai perdu une goutte d'eau mdrr!!

Courage à tout le monde c'est la dernère semaine le ramadan nous manquera c'est moi qui vous le dit!! lool !!

Saha ftorkoum en avance

Citation
sbah767 a écrit:
Salem jme joins a vous!!

Alors ce matin c t rien du tout jme suis reveillé à 5h.. tropp tarrd! grrh!!

Mais sinon en général c café avec croissant ou pain choco, avec crakinette choco, ou alors pizza, brick avec un café en +.

J'ai perdu seulement 2kg!! pourtant je mange pas + que sa lool!!

Mais comme l'a dit kkun plus haut, les hommes perdent + facilement que les femmes, mon fiancé à perdu 6kg! moi à coté j'ai perdu une goutte d'eau mdrr!!

Courage à tout le monde c'est la dernère semaine le ramadan nous manquera c'est moi qui vous le dit!! lool !!

Saha ftorkoum en avance

Salam, pour ma part , il me manquera pas , vivement qu'il se termine, on fais plus de mal à l'organisme qu'autre chose...

j'ai bu un verre de jus d'orange c'est tout

Dernier jour de jeûne....
Heureuse de voir enfin le bout du tunnel, le ramadan aura été difficile cette année et je crains les prochains ! (