Je ne bois pas de soda et le pain ça m'arrive modérément quoi. Les exercices quotidiens ça m'intéresse pas parce que un jour je vais arrêter puis tout reprendreCitation
Nihel1313 a écrit:
Wa 'alaykum salam arrête le pain et les sodas lol !!perso ça marche avec moi je fond direct mais j'ai pas de problème avec le ventre des que j'en prend un peu je reperd assez vite ! Sinon je te conseil de faire des exercice quotidiens 5-10min par jours !! Ça marche mais encore faut il être motivé, cette fameuse motivation qui représente la majorité du travail n'est pas facile a acquérir lol!! Allah y sahal!!
Citation
abracadabriii a écrit:
Salam,
Pour perdre du ventre je n'ai bien peur qu'il fasse "manger" des abdos et des abdos...
Après rien ne t'empêche aussi de faire des séances de gainage ! Et un peu de course à pied c'est tjrs bon pour le cardio =)
Bon courage
Citation
ainvittel a écrit:
salam
si tu es réfractaire à l'exercice , va falloir passer à la chirurgie esthétique , car au delà de l'esthétique, les problèmes de santé liés à la masse de graisse sur cette région sont nombreux et non des moindres
Citation
Ithran oujana a écrit:
Salam,
Il faut éviter les boissons gazeuses, faire des abdominaux et de la danse indienne (ça muscle le ventre et il devient tout plat).
Citation
naturael a écrit:
Je pense que je vais me mettre au jogging pourquoi pas. Par contre, je dois commencer par combien de temps de footing pour une personne qui débute?
Citation
abracadabriii a écrit:
Tout dépend de ta condition et de tes capacités.
Par exemple pour débuter, tu peux alterner entre 10 min de course à pied (tout doucement) et 10 min de marche et essayer de tenir 40 min.
Ensuite avec le temps tu réduis la marche à pied et tu ne fais que courir
Citation
hanounahanouna a écrit:
tu sais même la marche c'est pas mal ça muscle tout le corps et c'est le moins fatiguant .
Essaye aussi le charbon des fois ça dégonfle le ventre ça évite les balonnements.
Citation
naturael a écrit:
Le charbon des foie ? C'est quoi ou en acheter et comment le prendre?