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«Healthy Sisters», c’est le blog santé par excellence aux Pays-Bas. Et pour cause, Najima et Rachida Kharbouch prouvent à chaque vidéo que maigrir ne rime pas forcément avec régime et restriction. Changer leur mode de vie a été le moteur de ces deux Néerlandaises d’origine marocaine pour perdre du poids et donner envie aux autres d’en faire autant. Souffrant de leur poids, les trentenaires ont entamé un régime loin d’être restrictif : elles ont simplement repris en main leurs repas et ont essayé de manger plus sainement. Une action qui les a aidées à perdre 50 kg à elles deux. C’est ce qu’elles racontent au magazine en ligne My Salam.
«En mai 2012, j’ai commencé à m'entraîner avec un groupe à la course à pied puis Najima a suivi. Une fois que nous avons commencé à faire de l'exercice, nous avons automatiquement commencé à vivre de manière plus consciente en faisant attention à notre santé.»
Un mode de vie totalement différent, qu’elles ont voulu transmettre seulement à leur famille, curieuse de percer leurs secrets, puis qu’elles ont commencé à partager avec leurs amis, et ainsi de suite. L’aventure a atteint 18 500 personnes qui les suivent sur leur chaîne Youtube et près de 36 000 followers cumulés sur les trois réseaux sociaux confondus (Facebook, Twitter, Instagram). Ce qui leur a valu de devenir un modèle pour les Marocains résidant aux Pays-Bas mais aussi pour les femmes néerlandaises. Une popularité due entre autres aux différents marathons qu’elles effectuent avec leur voile sur la tête.
Un livre pour coacher leurs followers
Najima et Rachida, respectivement 30 ans et 36 ans, ont commencé à promouvoir leur mode de vie en 2014. Une motivation qu’elles ont voulu coucher sur papier afin de toucher un auditoire plus large. A travers leur expérience virtuelle est née cette volonté d’écrire «Healthy Sisters», un coach à portée de main pour toutes celles qui souhaitent perdre du poids ou veiller à se nourrir sainement.
De l’image à l’écriture, elles ont essayé de retranscrire chaque recette marocaine avec des aliments sains qu’elles réalisent sur leur chaîne, partageant leurs astuces pour adopter une routine placée sous le signe de l’équilibre, le maître-mot de ces deux sœurs. «Le meilleur conseil n'est pas de suivre des régimes alimentaires. Le facteur le plus important pour adopter un mode de vie sain et être actif, c’est de manger équilibré. Optez pour les légumes frais et les fruits, pas pour les plats tout prêts. Faites de l’exercice quotidiennement, même s'il ne s'agit que d'une courte promenade. Et trouvez un sport que vous appréciez, car cela augmente vos chances d'y adhérer», expliquent-elles dans leur blog.
Un livre qui se veut un guide de tous les jours dans la lutte contre les kilos superflus. «Healthy Sisters», le premier ouvrage de Najima et Rachida Kharbouch sera en vente dès le 23 mai 2017 et est déjà en précommande. Il relate conseils en nourriture et sport, mais aussi des voyages et des astuces culinaires pour le mois du Ramadan.
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