Citation
PrincessePerse a écrit:
Coucou je me permet de t'aider dans ta quête pour obtenir un ventre plat
Il faut faire du cardio pour perdre la couche de graisse.
Je te conseille de courir, (je précise que j'ai lu un jour qu'il fallait 45 minutes d'effort continu pour que le corps commence à puiser dans le stock de graisse), ou bien tu peux faire de la corde à sauter c'est un exercice complet vu quil met en jeu toutes les parties du corps et j'ai également lu que 15 minutes de corde à sauter = 30 de footing donc c'est tout bénéf
Ensuite plus de la majorité des résultats se feront grâce à une alimentation équilibrée donc exit les trucs pas bon pour la santé qui ont été précisés plus haut par Naevia, c'est vraiment grave à l'alimentation que les résultats seront là, donc essayes de manger des légumes verts qui sont très bon si on désire perdre du poids voila voila j'espère t'avoir été utile
Citation
ImaneYCS a écrit:
Oui, les abdos et le gainage SEULS ne serviront à rien, c'est du sport, mais ça sert à développer les abdominaux et raffermir le ventre.
Crois-moi, je dis ça par expérience: si tu as un surplus de graisse, tu auras beau faire des abdos et du gainage, tes muscles se développeront mais il n'y aura pas de ventre plat puisqu'ils seront cachés par la graisse.
Il faut avant tout éliminer et c'est là que l'alimentation et les activités sportives entrent en jeu.
Il faut une activité régulière et c'est une chose que tu n'avais pas spécifié, c'est pour cela que j'ai pris la peine de répondre à la posteuse.
Mais sinon, je suis d'accord avec le reste
Salam A3leykoum.
Citation
kalina04 a écrit:
PARFAIT je vais a inchallah adapter ce programme dès aujourd'hui
merci beaucoup
Citation
IbnArabi a écrit:
Juste 2 remarques :
1. Notre alimentation industrielle enflamme nos intestins, si tu fais ce qui est indiqué dans le lien ci-dessous, tu repartiras sur de bonne base :
[www.fitnext.com]
2. Le gainage pratiqué 5mn chrono tous les 2 jours changera très rapidement ta silhouette. A méditer...
Salam.