Salut alors aujourdhui cest décidé REGIME! je commence a faire le régime des 1000kcal a ne pas dépasser par jour je lavais deja fait et javais perdu 10kg en un mois quest ce que vous en pensez?
honnetement je me prend pas trop la tete pour les menus jessaie de manger equilibré pas trop gras, pas trop sucré et en petites quantités je bois de leau dès que jai faim ou je mange une pomme
moi aussi, pas tro de pain, pas de gras ni sucres! je prend souvent des légumes, des fruits de l'eau! mais je ne sais pas si je dépasse les 1000 calories, je veux bien avoir des menus types de 1000 K ki peut se manifester?
Je suis coach en bien etre et j ai l habitude de conseiller les personnes pour perdre du poids.
Chaque corps brûle un certain nombre de calories par jour au repos;cela depend de beaucoups de choses. De là à etablir pour tout le monde un regime à 1000 calories c est pas bon pour le corps. Par exemple certaines personnes brûlent 1500 calories au repos;il suffit que leur alimentation leur apportent un peu en dessous de 1500 calories pour reussir a perdre du poids. Mais de là à decreter des menus a 1000 calories pour tout le monde c est super dangereux. Imaginer qu une personne a besoin de 1900 calories par jour et qu elle en prend 1000;elle va certes perdre du poids,tres vite même,mais elle sera tres fatigué et certainement qu apres tout cela le corps aura tellement ete privé qu elle reprendra tout par la suite car perdre 10Kg en un mois c est inconscient. Allah ouahlem
non je demande pas comment les calculer Dina, mais comme Khadija nous dit que nous devons pas tous prendre 1000 calories par jour seuelemnt, ça dépen des cas, c pq, je demande !
Citation cendrillon_ho a écrit: non je demande pas comment les calculer Dina, mais comme Khadija nous dit que nous devons pas tous prendre 1000 calories par jour seuelemnt, ça dépen des cas, c pq, je demande !
Ce que DINA66 te propose est tres bien. Le nombre de calories que ton corps brule au repos depend de ton poids,ta taille,ton age et de ton activite physique.
Moi j ai une reglette,qui prend en compte tout ces facteurs pour me donner la quantite approximative.
depuis le 25/04/07 je suis le régime à 1000 kcal avec sport tout les jours en salle 1 h j'ai perdu 8 kg, je me suis pesée ce matin mais depuis plus qu'une semaine je ne perds plus en kg mais par contre je remarque que je perds en centimetres car je rentre dans mes habits que je ne mettais plus . j'ai calculé en haut normalement mon corps en repos brûle 1800 kcal avec le sport il brûle 3000 kcal un peu près .