Citation
CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
Il n'y a pas de secret : il faut de l'exercice physique en masse. Bon courage. Détails ici.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
Citation
Chatkaramel a écrit:
Salam
Le mieux c est de s accorder une heure par jour à marché entre 6000vet 10000 pas c est la meilleur façon de perdre du poid de façon douce et durable.
Citation
Fatima75020 a écrit:
Salam aleykum mes frères est sœurs j'espère que vous allez tous bien,
comme le titre l'indique j'aimerai quelques conseils pour la perte de poids si vous savais comment faire,
je me suis décidé de perdre quelques kilos est la graisse abdominal surtout mais je sais pas comment m'y prendre est par quoi commencer, si vous connaissez une bonne aplication de sport à faire chez soit à télécharger n'hésitez pas à me faire par est ainsi de vos expériences,
j'ai un vello eleptique est un tapis de fitness mais j'ai tjr la flemme en pensant que ça vas pas m'aider à perdre les kilos en plus,
je souhait perdre 8 kilos pour retrouver un ventre plat est la forme surtout si dieu le veut si vous aurais quelque conseil à me donner sa serais simpa de votre part barkallah ofikum à tous ?
Citation
Oumnawel a écrit:
alikpum salam
Je fais 90 kg pour 1m60 .J'ai décidé de perdre du poids moi aussi mais en prenant mon temps.Parce que les régimes draconiens ,c'est pas pour moi.Je vais manger pareil mais en diminuant les portions et arrêter les boissons sucrées
Sinon ,le sport ,je peux faire que des abdos.J'ai mal à l'épaule ,j'ai une sciatique.Je tombe en morceau .Les abdos c'est le top,ça affine la taille et les jambes.
Je ne suis pas sportive ,je commence de zéro.Je fais 10 abdos ,je suis morte .Mais petit à petit ,je vais faire des progrès insha Allah
Citation
girltalk a écrit:
Wa aleykum salam,
"si vous connaissez une bonne aplication de sport"
L'alimentation avant tout... surtout pour la graisse abdominale.
Entrainement 30% - Alimentation 70%
Citation
Fatima75020 a écrit:
Merci bcp pour ton conseil sa m'aide bcp barkallah ofik ?