Sports

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

Salem aleykoum, cet été je faisais 6km en 30min et depuis j’avais arrêté là j’ai du mal à courir 3km sans m’arrêter 🥲 Vous pensez que je peux rattraper mon niveau en 10j ? Et vous vous courez ? Si oui combien de km ou de temps ?

Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

J'évite de faire des efforts physiques dans le vide. C'est mauvais pour les articulations. Et je ne vois pas en quoi ça me servirait de pouvoir courir à 12km/h pendant 0,5 heure. Pas d’apocalypse zombie à l'horizon.

Peut-être ça serait mieux d'aller au Roy Merlin à pied pour éviter de brûler de l'essence, pour cause de changement climatique.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Tu te vides l’esprit, le vent, se surpasser ahhh c’est trop bien, mais le roy merlin aussi bonne idée 😭

Alaykoum salam,

Vous pensez que je peux rattraper mon niveau en 10j ?

Cela dépend de combien de temps, tu as arrêté de courir, et aussi à quel point tu es à l'aise quand tu fais ces 3 km.

Et vous vous courez ?

Oui, je cours au moins deux fois par semaine, c'est notamment un bon moyen de renforcer son cœur et ses muscles.

Et puis, comme tu le dis c'est devenu aussi un moyen pour moi de "me défouler" et de me "vider" la tête

Si oui combien de km ou de temps ?

Je cours environ 30 à 40 minutes mais le nombre de kilomètres dépend un peu du jour (4 ou 5 km peut être ).

Citation
Zuha a écrit:
Salem aleykoum, cet été je faisais 6km en 30min et depuis j’avais arrêté là j’ai du mal à courir 3km sans m’arrêter 🥲 Vous pensez que je peux rattraper mon niveau en 10j ? Et vous vous courez ? Si oui combien de km ou de temps ?

3km je suis fatiguée mais je marche 2min puis je reprend etc. Franchement c’est trop cool 2 fois par semaine inshaAllah j’aimerai avoir ce rythme même pendant les cours !