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Yume, ton programme m'a l'air bien. C'est exactement la manière dont il faut réintroduire les féculents, progressivement. Essaye de privilégier les féculents végétaux (lentilles, pommes de terre...) plutôt que les féculents raffinés (pain, pâtes...). C'est un peu ce que t'as dit la kiné Courage ma belle !

Reee arlequine 68 sa serait trop bien mais 65 sa serais le top hihi j'aime rever
yume moi je trouve ton plan assez bien et tu c quand tu as envie de sucreries ou quoi je te conseille de le prendre le matin au petit dejeuner

merci les filles pour vos conseils *____________* j'ai hate de pouvoir prendre un petit chocolat xD ( kan je dis petit ... XD ) mais je pense ca sera pour la semaine d'après!!! je suis vraiment trop contente de pouvoir recommencer a manger peu a peu ! j'espère que je vais pas reprendre au fait j'espère continuer a perdre ( pour faire plaisir a ma kiné xD ) elle veut que j'arrive a 59 pour jouer entre les 59 et 60 ! On verra lundi prochain ** ! j'ai trouver un dvd qui a l'air interessant puisque je vais pas club si vous voulez vous passe le lien c'est du brazil butt lift si vous connaissez !

Non je connaissais pas du tout. J'ai jeté un œil sur google. Ça a l'air cool ! Tu fais travailler ton corps tout en t'amusant

perso moi aussi je conaissais pas

voilà je vous mets le lien : " www.demonoid.me/files/details/2300031/001433647061/" !!

Merci pour le lien Yume. Faudra que je teste quand j'aurai un moment. Ça donne envie en tout cas ^^

Mon menu pour l'instant :
Matin : tartine beurrée, 1 compote
Midi : lentilles/carottes, poisson, purée de pêche, 1 infusion

A suivre...

Coucou les filles
Yume merci pour le lien
Mon menu
petit dejeuner un petit pain au chocolat un verre de jus d orange
pattes,epinard et un yaourt

bonjouur !! de rien ^^ !

voici mon menu :
matin :
thé sans sucre
morceau pain complet avec fromage 0% + un petit carré de chocolat ** !

dejeuner:
salade + peu de viande haché + peu de pommes de terre

le diner ca sera un fruit XD !

Aujourd'hui je suis d'une très mauvaise humeur =,= j'ai mes menstruations et j'ai envie de faire la gueule a tout le monde autour de moi xD !! enfin = = j'espère que ca ira u_u .. les jours comme ceux ci , vaut mieux rester à la maison et manger des chocolats xD .. sauf que je ne peux pas manger des chocolats TT !

Enfin.. courage courage !!!

PS : j'attends de recevoir le dvd j'ai hate d'essayer xD

MDR moi aussi je suis en mode ragnagna et généralement pendant cette période j'ai un appétit d'ogre lol

oui oui o_o !! j'ai constamment faim !! sans oublier les : +1 à 2 Kg xD

COUCOU les filles je rejjoint votre groupe je suis tres motiver à perdre des kilos moi j'aime manger des suschi sa fait grossir ?

JE MESURE 1 M 60 POUR 67 KILOS hoo myy godd c beaucoup donc je suis au regime mai rien me donne envie meme pas du chocolat !!! apart des suschi avec du riz vinaigre


Quesque vous me copnseillez ?,?

MERCI

bienvenue envidavancer !!!

Tu es motivée donc c'est déjà trop bien ! Tu nous a pas dus quel type de régime compte tu faire.
Pour les sushis "que j'adooooore" je ne pense pas que ca soit un problème, surtout si tu fais du reequilibrage alimentaire. donc une fois par semaine ou même deux ! ce n'est que du poisson crus de toute facon xD ! et le poisson c'est beaucoup plus bon que les viandes rouges ! donc a mon avis non !!

Recoucou les filles.

Cool une nouvelle ^^ Bienvenue "envidavancer" => beau pseudo qui traduit bien ta motivation ! Hmm les sushis, ça fait longtemps que j'en n'ai pas mangé.C'est trop bon! Et niveau diététique c'est génial si on en abuse pas évidemment lol Comme dit Yume (la spécialiste du groupe), une à 2 fois par semaine ça ne pose aucun problème !

Alors Yume, ça va mieux ? ton régime avec féculents te convient-il mieux ? Courage

Pour mon repas du soir : légumes verts, viande rouge, 1 kiwi.

Bisous à vous toutes.

A+

Arlequiiiiiiiiiiiiiine te voila <3 !!!

oooh moi specialiste :shyyy: !!! aaam ouii je suis trop heureuse avec le petit bout de pomme de terre que j'ai pris xD ca me manquait xD !! n'empeche j'ai faim o_o !! j'ai hyper faim xD !!

j'ai commencé un peu d'exercices chez moi, vu que j'introduis des aliments je pense que des petits exercices ca serait bénéfique . ET je veux maintenir mes muscles aussi xd j'ai des altères et des poids pour jambes donc ca va !

Demain une nouvelle journée *_* ! passons la bien ** !

Bonne nuit a demaiin

PS : mon humeur va bcp mieux XD ( j'ai des sauts d'humeur incroyables xD ....// de .. de règles XD)

Hello !

Bon, ma journée a mal commencé et comme d'habitude c'est la faute de mes collègues de bureau qui ont apporté des cookies maison tout chauds... Evidemment difficile de résister à la tentation, j'en ai mangé 2 !!! Je vais essayer de me contrôler pour ne pas en remanger d'ici la fin de la journée mais c'est pas évident car comme je vous l'ai dit, à cette période, je suis une vraie morfale lol

Sinon, hormis cet écart gourmand, jusque là, mes repas c'étaient :
Matin : pain, lait écrémé, 1 compote
Midi : (pique-nique) sandwich maison (garniture : salade, tomate, jambon de dinde, gruyère, basilic), 1 kiwi, 1 compote
Soir : je pense me faire une petite soupe ou salade et manger des fruits.

Je vais essayer d'aller à la salle de sport pour faire 1h de cardio (et moins culpabiliser lol).

J'espère que vous avez été plus fortes que moi aujourd'hui !

Bisou les miss.

A très vite !

Coucou les filles!!
Envie d'avancer bienvenue j'espere quee tu arriveras a ton objectif comme pour nous ttes
Yume t'en mieux que ton humeur va mieux
ce matin pour moi un bol de cereales speciale k au chocolat au lait un verre de jus d'orange et un kinder choco bon
midi une part (moyenne) de gratin pommes de terre,courgette accompagner d'un petit bout de cote d'agneau et une orange

Coucou les filles ! Yume jsui contente pr toi ton regime a payer continu comme sa et Arlequin courage!!!
Pr ma part sa a ete lenfer c 4 dernier jr jme suis retrouver o urgence a koz de mon regime de merde et une fois sorti jme suis affaler sur la nouriture du cou pg repris 2 kilos jsui trop degouter Jme marie ds 3 semaine et g encor 6 bon kilos a perdre et je c plus quoi faire helpp pleaz!!

cherry-chou ma chérie je suis vraiment désolée pour ce qui t'es arrivé :s ! Heureusement que tu va mieux et que tu as passé cette mauvaise période.

Pour ce que tu va faire .. tu va commencer a bien manger : des légumes ,des fruits, des proteines et tout ce dont a besoin ton organisme, après ce qui est arrivé mettre les kilo en trop en priorité est une folie! Et de toute façon si tu mange de tout avec peu de féculent, pas de grignotage et en favorisant les légumes et la viandes grillé tu va aussi perdre .. 2kilo c'est rien du tout tu les reperdra une fois tu commence à faire un rééquilibrage alimentaire.

Avec un RA en une semaine je perdais jusqu'à 3 kilos ( avec marche une heure chaque jour ) donc toi si tu perds 2 kilo chaque semaine , eh bien en 3semaines tu sera debarassée des 6kilo que tu veux tant perdre!

Sérieux Cherry-chou.. l'important c'est que ton mariage arrive et que tu sois en bonne santé et pas stressée, ton chéri lui il t'aime même avec 10kilo de plus ! tu compte ne pas manger ton propre gateaux de mariage XD??? aller hop un RA et tout ira bien ^,^

Arlequine c'est pas grave les 2 cookies XD ! J'espere que ta journée s'est bien déroulé toi et nesserine !

Pur les DVD je les ai enfin eu ! j'adore xD c'est amusant, j'ai pas encore essayé mais je compte le faire demain sinon après demain. Il ya des exercices basiques + séance danse-sport *huhu* ! ca ma rappelé la Batuka !! j'espere que vous le telechaargez aussi xd !

Pour mon menu, au déjeuner : salade + poisson grillé( je n'aime paas le poisson grillé >< il y a ce gout bizarre qui disparait pas je sais pas comment expliquer XD )

Je zappe le petit déjeuner parce que c'est toujours le même xD !

bon courage muahh

Re

Nessrine59 : hmmm tes menus me font saliver ! C'est bien continues comme ça !

Cherry-Chou : Oh ma pauvre, j'espère que ça va mieux. Essaye de te préserver pour ton mariage. Franchement, apprends à remanger équilibré en évitant les grignotages, les trucs trop sucrés et évites trop de féculent, franchement ya que ça de vrai (la preuve c'est ce que je fais et pour le moment ça marche bien). En plus, tu n'es pas frustrée car tu manges de tout en quantité raisonnable. Et puis au pire, si tu ne perds pas de poids, je peux te garantir que tu stabiliseras facilement. Courage ma belle, reprends des forces pour le jour J... Plus de frayeur en torturant ton estomac, oki? Bisou

Yume : c'est bien, tu te lances dans le sport "fun", c'est bon pour le moral! Moi aujourd'hui j'ai fait un cours de bike à la salle de sport histoire de me défouler et de dépenser des calories (les 2 cookies ont fondu comme ça ) mais ce weekend je vais tester ton super lien!! Je t'en dirai des nouvelles.

Enviedavancer : alors où en es-tu dans ton régime ? Donne-nous de tes news ^^

Alors, le reste de la journée s'est très bien passé : sport, et le soir repas léger : soupe de potiron et fruits en dessert.
Voili voilou.

A très vite !

Et gardez le sourire

Biz