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amassya a écrit:Citation
Hafssa.Maissan a écrit:
ça fait plus de 10 ans que j'ai ce waswas!!!!!!
Salam alaykoum,
Est-ce que c'est arrivé suite à un évènement précis? Choc, période difficile...?
Lorsque que tu prenais des anti-dépresseurs tu suivais une thérapie en parallèle ou pas?
Tu pourrais essayer de diminuer progressivement ton lavage des mains.
Pour commencer essaye de noter sur un papier à chaque fois que tu le fais sur une journée en précisant à chaque fois s'il y avait une raison précise.
Ensuite tu te donnes un objectif précis sur une semaine par exemple tu diminues de 2 fois.
Note tout à chaque fois, même l'heure, et quand tu n'as aucune raison de te laver les mains regarde ton planning pour te persuader que tu n'en as pas besoin.
Ca peut te paraître contraignant mais je pense que tu peux avoir des résultats inchaAllah.
Fais aussi beaucoup de dou'as.
Courage wa Allah ychafik
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Hafssa.Maissan a écrit:
Merci a vous tous pour vo réponses!
Shi-fuu c'set pas evident de na pas faire alors que t'a envie de le faire ça tu la sais
ayissedecharleroi moi je suis de belgique donc y'a pas de ça c'est de la psychotherapie avec psychologue avec prises de medicament tu est de belgique toi aussi non charleroi
kje sais que je ne devrais pas écouetre cette voi qui me dit va te laver les mains mais c'est plus fort que moi je peut pas je dois le faire!
Oui Soubhana'Allah mon docteur m'a vait prescrit sypralexa mais j'ai arrter du jours au lendemain!!!!!!
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yasmine2009 a écrit:
salam w 3alikom
voila un site qui va vraiment t'aider mais c en arabe
[alkhabeer.yoo7.com]
allah ychafik ya rab
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layina30 a écrit:
salam aleykoum,
ça va ourty Hafssa.Maissan