Petit déjeuner vers 9h : 2 cafés au lait sans sucre + 2 madeleines choco/nature du commerce + 5 biscuits petit déjeuner...j'ai plus de pain et jamais je sort juste pour du pain...surtout pas le matin...
Pour le déjeuner j'ai mis au four des pommes de terre coupé en quartier avec nos épices + herbe+ filet d'huile d'olive et je ferais avec de la kéfta à la poêle sans gras et une salade de betterave.
**Hadro fiya, galo manasswach...igolo,li bghaw igolo...*
Fini pour aujourd'hui, j'essaie de résister jusqu'à demain ! Vivement que j'aille bosser car rester à la maison me porte malheur : c'est le gros carnage !!
Une alimentaire bien équilibrée et une activité sportive régulière sont les meilleurs moyens pour perdre du poids. Enfin, c'est ce que j'ai fait pour perdre quelques kilos. Après il y a aussi les régimes restrictifs qui font aussi perdre beaucoup de poids en quelques semaines mais la reprise est assez vite.
Demain vous allez lire dans le journal : "Je suis allée chez ba_ssma et elle m'a offert une simple verveine et rien à grignoter ni manger...c'est une radine qui c'est pas accueillir "...
PS : je lui est quand même offert un bol de tchicha avant
Modifié 2 fois. Dernière modification le 11/11/13 23:25 par ba_ssma.
**Hadro fiya, galo manasswach...igolo,li bghaw igolo...*
Je suis allée faire le plein en mini baguette, pain complet, pain au céréale (gigi ) et mes fameux pain de mie complet...depuis quelques jours j'avais que des madeleines...
Ce matin vers 7h30 : un café au lait sans sucre + 4 biscuits petit déjeuner.
Pour ce midi, me reste du poulet avec petit pois et carottes et des pommes de terre et four et de la betterave..donc je vais manger du réchauffer/recyclé ...
Déjeuner vers 12h : reste poulet,petit pois/carottes + pomme de terre au four + tomate cerise + betterave + 3 rondelles de pain complet et céréale + 3 clémentines.
Modifié 1 fois. Dernière modification le 12/11/13 13:09 par ba_ssma.
**Hadro fiya, galo manasswach...igolo,li bghaw igolo...*
Salam, J'ai une question pour vous ! Depuis que vous avez entamé ce rééquilibrage alimentaire (manger peu le soir voire pas du tout), avez-vous constaté une perte de poids dans une zone précise du corps (davantage le bas que le haut du corps par exemple) ou uniformément sur tout le corps ? Je pose cette question car j'ai surtout envie de perdre un peu au niveau de la culotte de cheval (le reste de mon corps est plus ou moins bien proportionné)... et je me demandais si ce régime alimentaire était fait pour moi.
Ouffff, mon poids est descendus a nouveau a 52, tant mieux
En se qui me concerne j'avais suite aux 2 grossesses prit de partout visage bras ventre et même intérieur des cuisses et grave a se régime et aux efforts , j'ai vraiment perdu de partout ou il le fallait, j'aurais aimer me tonifier maintenant , avant-scène les enfants j'aimais faire de la natation et de la fitness. Maintenant sait vraiment le manque de temps, mais dieu sait que j'aimerais reprendre!
Petit déj
Cafe au lait et 1 craquotte au chocolat
Déjeuner Il me reste des spaghetti a la sauce tomate , d'hier soir que je n'est pas manger!!
Petit déjeuner vers 9h : une mini baguette½ et beurre de ferme et huile d'olive + un café au lait sans sucre.
Pour ce midi, aucune idée, je suis à l'ouest
Déjeuner vers 12h : riz sauce tomate et cube de blanc de poulet + 1 clémentine et une demi pomme.
Gouter vers 15h30 : un yaourt sucre de canne et du fromage blanc 0% MG avec des flocons d'avoine + un café au lait sans sucre + 3 rondelles de pain céréale et complet avec huile d'olive + 3 clémtines...
Je suis constipée (hachakoum), d’où les flocons d'avoine et clémentines.
Modifié 1 fois. Dernière modification le 13/11/13 16:33 par ba_ssma.
**Hadro fiya, galo manasswach...igolo,li bghaw igolo...*
J'ai une question, j'ai commencé le régime samedi en une nuit j'ai perdu 500g, je grignote pas, j'arrête de manger tôt et la je perd plus rien. En sachant que je suis en plein déménagement sauf que j'ai pas la date de l'emménagement et que j'ai des soucis familiaux vous pensez que ça à un rapport.
Dsl j'ai déserté avec ce long week-end y'avait ma petite sœur et mon petit frère on dormait tard, on sortait bcp donc pas eu le temps de venir poster mais j'ai pu lire hamdlr y'a eu du grignotage chez certaines mais ca à pas fait de gros dégâts donc un grand OUUUUF lool!!
Bienvenue aux nouvelles et bon courage à vous!!
Pour rep à Shaeness oui je pense que ca peut avoir un rapport le corps ressent tout donc si tu es en mode stress ou pas dans ton assiette ca peut changer la dose inchaalah kheir j'espère rien de grave pour les pb familiaux et inchaalah que tt s'arrange rapidement pour que tu te prennes plus autant la tête!!
Sinon moi ca à était carnage sur carnage ce week-end j'avais pas envie de faire la fille qui fait régime quand on reçoit c'est dure de s'y tenir on mangeais pas souvent à la maison mais dehors dans des snacks donc je vous dis pas les bonnes frites, les bons sandwitchs sans parler des gourmandises quand on rentrer à la maison genre des bonbons, chips, boissons sucrés, milles-feuilles, yaourts bref la totale mais bon j'étais fortement étonné quand je me suis pesé hier j'étais à 69kg alors que la semaine dernière j'étais à 68kg donc je me suis dis waaah hamdoulilah mdrr!!
Donc on va essayer de se reprendre en main hein pour pas que ca traîne tout ca!!
Aujourd'hui petit déj : 3 tartines à la vache qui rit+ confiture fraise+ jus de pêche
Déjeuner : il me reste encore de la viande de mouton grrr donc j'ai fais mijoter dans la marmitte avec un peu d'olives j'ai fais cuire à côté des haricots verts à l'eau puis ensuite griller un peu à la poêle ca à meilleur goût avec du pain + assiette de salade/concombre+eau et depuis rien j'ai mangé à 15h je suis tjr en mode décallé moi mdrr!
Bassma, Attention ! le riz favorise la constipation... cesse d'en manger durant ta période de constipation et augmente ta consommation en légumes secs (lentilles, pois-chiches, flageolets) : accélération du transit intestinal garantie !!
Ce matin au boulot, y'avait un petit-déj pour dire au revoir à un collègue de travail.... J'ai donc chamboulé mon p'tit déj habituel.
Ce matin 6h30 --------------------- 1 café au lait + 1 sucre 1 pomme + 2 figues sèches
Ce matin 9h00 ---------------------- 1 verre de jus d'orange 1 mini pain choco (25g) 1 mini croissant (25g) 1 mini brioche raisin (25g)
Ce midi, ou plutôt à 14h00 ------------------------------------ 1 plat d'épinard 3 tranches pain 1 poire + 1 yaourt vanille
Ce soir ----------- Châtaignes dorées au four 1 thé sans sucre 2 tartines + gouda 2 clémentines
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