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fidaws1987 a écrit:
salam
alors nahila un régime à ma sauce...
c'est un chocolat le matin (j'aime pas trop mangé la matin), à midi je mange normalement en évitant bien sur tt ce qui est gras ect (je consevre les bases du régime dukan on va dire légumes, viandes, yaourt) mais si j'ai envie de mettre de l'huile d'olive j'en mettrai un peu.
je bois bcp je conserve mes 1L5, et je marche 30MIN
le soir c'est salade, soupe, trucs léger je ne me ressert pas 2fois!
voila et je peux vous dire que je me sens mieux... moins de pression et d'obssession en faisant Dukan je passé mon temps à lire les étiquettes pr savoir s'il y avait bcp de protéines dans ce que j'acheté!
Salam,
c'est un peu ce que je fais moi aussi maintenant...
Et c'est vrai que tu te sens mieux, mois stressé et je fais aussi de la marche rapide ( j'en ai mal aux mollets maintenant hihi)
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lamyaâ a écrit:
Salam les filles en tisane efficace prenez la richter, moi c 'est ce que je fait.
Orangina tu les achetes ou t'est carré a la figue?
Bon courage a vous.
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nahila.76 a écrit:7Citation
lamyaâ a écrit:
Salam les filles en tisane efficace prenez la richter, moi c 'est ce que je fait.
Orangina tu les achetes ou t'est carré a la figue?
Bon courage a vous.
salam lamya j ai acheté ces tisanes ce matin car j avais vu les post ou on la conseillait pr le transit , j ai faill la revomir ,c est normal qu elle ai un gout aussi fort ou g laissé tro infusé ? elle etait tres noir ............
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nahila.76 a écrit:
les fille les galettes c ds kel rayon svp , kinder buena ne tkt pas la je vais au premier monoprix pres de chez moi qui est a 35 km lol , bon ca va il ferme a 21 h et en mm tps on va voir la famille de mon mari mais bon la volonté est la !
firdaws er esperace vous avé raison d a jouter qlq trucs car vo mieux ca que vous arrétiez surtout si ca vous empeche pas de maigrir , de toute facon vous perdez en retirant rien que les choses sucrées etle gras , dukan ca permet de perdre plus vite c tt .
les filles dites moi pr le sgalettes c ds kel rayon avant 19 h si vous avé mon msg a tps !!! merci
() la viande je la fais cuire direct dans une poele anti adhésive, en meme temps je ne mange que d escalope de dinde/poulet ou de la kefta donc comme ça c'est réglé 
( 
! 
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hobiazert a écrit:
coucou les filles !!!
jvous rejoin moi aussi , lol j'ai commencé hier le regime dukan é j'ai perdu 1kilos jsuis plutot contente !!!
parcontre moi j'ai acheter le livre , que je suis pas parceque j'ai peur de ne pas perdre du coup aujourd hui j'ai manger :
matin: jprend un café noir sans sucre
midi: jprend deux morceaux de poisson colin + un bol de fromage blanc ou j'ai mi de la son d'avoine + un café noir sans sucre
soir : jvien de prendre un morceaux de dinde
j'ai du boire aujourd hui au moin 2litres d'eau lol
quesque vous en penser? c trop ou pas assez
jpense que jvais manger comme ça au moin pendant 15jours ,INCHALLAH jvoudrais perdre au moin 8kilos
la je fait 72 kilos etre tomber à 64!!!
ALLAH y rhaoun INCHALLAH !!!
les filles a bientot
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