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Laranini a écrit:
Tu mange quoi par exemple dans la journée ?
C est normal lol moi je ne parle plus que de sa je suis obsédée par sa. Mais c est parce que je suis en pleine motivation lol
Si tu prend regarde plutôt tes mensuration car parfois tu prend du muscle et après tu t affine et le muscle est plus lourd
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OumRRRR a écrit:
Salam alaykoum les filles
Si mes conseils peuvent vous aider ;-)
Alors le vélo, pour commencer a brûler les calories donc maigrir, il faut en faire minimum 45 min en 1 fois donc pas de pause. En dessous de 45 min, on ne maigris pas helas.
Le mieux est tous les jours ou 1 jour sur
2 incha Allah.
Ne pas manger 2h après avoir fini la séance car l'organisme perd encore des calories pendant ces 2h donc autant en profiter ;-)
Le meilleur moment est au réveil le matin et a éviter le soir avant de dormir ( sur excitation).
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❤ma-perle-iinou❤ a écrit:
Matin je prend d céréales fruits
Ou tranches de pain complet fromage ou huile d'olive et un fruit
A midi je prend féculents pas tt le temps , avec légumes poisson viande ou poulet
Et le soir j'essaye de manger léger genre salade .
Et toi?
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OumRRRR a écrit:
Salam alaykoum les filles
Si mes conseils peuvent vous aider ;-)
Alors le vélo, pour commencer a brûler les calories donc maigrir, il faut en faire minimum 45 min en 1 fois donc pas de pause. En dessous de 45 min, on ne maigris pas helas.
Le mieux est tous les jours ou 1 jour sur
2 incha Allah.
Ne pas manger 2h après avoir fini la séance car l'organisme perd encore des calories pendant ces 2h donc autant en profiter ;-)
Le meilleur moment est au réveil le matin et a éviter le soir avant de dormir ( sur excitation).