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sisisiam a écrit:
J'ai toujours eu tendance à me trouver pire que les autres, même si on me disait le contraire, j'ai fini par développer des complexes.
Les plages, je les fuis comme la peste, impossible pour moi d'y aller, ça serait un supplice.
Aujourd'hui, si quelqu'un me regarde dans la rue, je vais automatiquement l'interpréter de cette façon: "il/elle se fout de ma gueule parce que je dois ressembler à rien"
Je régresse, j'ai des pensées dignes d'une adolescente complexée alors que je suis presque trentenaire, ça me peine d'être à ce stade de maturité, vraiment.
Je devrai avancer en donnant moins d'importance à mon physique.
J'en accorde pas tant que ça, c'est juste que quand je pense que c'est la première chose qu'on voit de moi et que peu de gens viennent vers moi, je me questionne en me disant que quelque chose doit clocher sérieusement chez moi.
Merci pour ton témoignage, j'aime ta façon de voir les choses.
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SauceKetchup a écrit:
Et c'est justement la façon de te voir qui pose souci ici, pas ce que tu es en réalité.
En réalité, t'es comme tout le monde, j'en suis sure. Mais tu te crois pire. C'est dans ta tête que ça ne va pas. Et je pense que tu en as conscience.
Si les gens ne viennent pas vers toi, c'est que tu montres que tu es mal à l'aise, que tu manques de confiance en toi. Ce n'est pas ta laideur éventuelle qui les repousse, c'est le fait que dans tes yeux, tu dois leur dire "nan, me regarde pas, je suis moche, casse-toi ..."
Et ils t'obéissent, tout simplement.
Tu sais, je fais plus de 100 kg, j'ai des cheveux blancs, je ne m'habille même pas bien, bref, parfois je me maquille un peu et je mets des plus beaux habits, mais généralement, je m'en fiche de l'image que je renvoie.
Par contre, je suis souvent heureuse de vivre. Dehors, je suis certaine d'afficher un air de "la vie est belle, je suis heureuse, je m'aime". Et il est bien rare que personne ne m'aborde pour me demander ceci ou cela. ça n'est pas forcément pour draguer, de toutes façons, je ne renvois plus du tout une image de "je cherche un homme", mais plutôt une image de "je suis casée et j'ai pas besoin qu'on m'aborde pour ça". Mais je me rends accessible aux yeux des autres et les autres viennent plutôt vers moi pour discuter.
Je vais faire mes courses, y'a toujours une personne qui me parle au rayon fruits et légumes ou à la poissonnerie quand je fais la queue ...
Ce n'est pas ton physique ton problème. C'est l'image que tu renvoies de ton mental. Ton mental te dit que t'es moche et que personne ne t'abordera, alors tu renvoies cette idée à ceux qui te croisent, tout simplement.
Maintenant, quoi faire pour que tu parviennes à te dire que tu déchires (comme dans la pub : c'est qui le patron ? Ils la refont en ce moment), je ne sais pas.
On dit souvent que pour rire, il faut d'abord se forcer à rire. Il y a des thérapies comportementales qui t'apprennent à rire pour te sentir bien. Force-toi à sourire, au début ça ressemblera à une grimace, c'est sûr, mais le sourire fera venir le vrai sourire, celui qui te dit que la Vie est Belle.
Faut parler à ton image dans le miroir. Prends-toi entre 4 zyeux et dis-lui à ton reflet : Quoi ma gueule ? Qu'est-ce qu'elle a ma gueule ? mdr
Sérieusement, tu te regardes et tu lui dis "quoi ? T'as un problème ? Aujourd'hui j'ai décidé que j'étais jolie. Et t'es pas content, c'est pareil." Et ne laisse pas ton mental te dire le contraire, rabaisse-le systématiquement dès qu'une mauvaise pensée arrive "nan, tais-toi, je ne te laisserai pas. Je t'ai dit que j'étais jolie et je maintiens, je n'en ai rien à faire de ce que tu me dis, je n'y crois plus".
Petit à petit, tu vas parvenir à t'aimer.
Si tu joues à ce jeu-là, tu verras que déjà dans une semaine, tu auras une meilleure perception de toi-même. Dans un mois, tu auras envie de changer quelques trucs en toi. Et dans deux mois tu déchires. Tout juste pour le printemps. Tu vas voir qu'à l'automne on te case
Ben quoi ? tant qu'il y a de la vie, y'a de l'espoir. Fonce. Sois positive.
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BruceWillis a écrit:
on dirait un guide pour devenir schizo lol
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sisisiam a écrit:
comment avoir confiance en soi quand on aime pas sa propre image ?
je précise que je fais pas mal d'efforts pour être présentable mais malgré tout je n'aime pas me regarder dans le miroir, j n'aime pas mon reflet, j'aime pas mon physique en fait
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SauceKetchup a écrit:
Tu peux rire, mais c'est avec cette technique que je me suis sortie de mes angoisses dans ma jeunesse.
Quand j'ai eu 24 ans, j'ai eu une période noire dans ma vie. Angoissée par la vie en générale, je ne parvenais même plus à sortir de chez moi.
En 6 mois de temps, je me suis retrouvée enfermée à la maison sans même pouvoir ouvrir une fenêtre.
Il m'a fallu 2 ans pour pouvoir faire le tour du quartier sans m'évanouir et pouvoir entrer à nouveau dans un centre commercial fermé, surchauffé et blindé de monde.
J'ai utilisé cette technique de "j'ai pas peur de sortir, c'est faux, c'est toi, mon mental qui me dit ça, mais c'est un mensonge, je ne veux plus te croire, je suis plus forte que toi et je vais m'en sortir".
2 ans pour m'en sortir. Mais j'ai pas pris un seul anxiolytique dans toute ma vie.
Alors Bruce Willis ? T'as encore envie de rire ?
Des gens ont des soucis parfois dans leur vie. Aide-les, propose-leur des solutions. OU alors tu n'as jamais rien connu de fâcheux dans ta vie, tu préfères te moquer de ton prochain, c'est plus "marrant" ... ?
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sisisiam a écrit:
comment avoir confiance en soi quand on aime pas sa propre image ?
je précise que je fais pas mal d'efforts pour être présentable mais malgré tout je n'aime pas me regarder dans le miroir, j n'aime pas mon reflet, j'aime pas mon physique en fait
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SauceKetchup a écrit:
Tu peux rire, mais c'est avec cette technique que je me suis sortie de mes angoisses dans ma jeunesse.
Quand j'ai eu 24 ans, j'ai eu une période noire dans ma vie. Angoissée par la vie en générale, je ne parvenais même plus à sortir de chez moi.
En 6 mois de temps, je me suis retrouvée enfermée à la maison sans même pouvoir ouvrir une fenêtre.
Il m'a fallu 2 ans pour pouvoir faire le tour du quartier sans m'évanouir et pouvoir entrer à nouveau dans un centre commercial fermé, surchauffé et blindé de monde.
J'ai utilisé cette technique de "j'ai pas peur de sortir, c'est faux, c'est toi, mon mental qui me dit ça, mais c'est un mensonge, je ne veux plus te croire, je suis plus forte que toi et je vais m'en sortir".
2 ans pour m'en sortir. Mais j'ai pas pris un seul anxiolytique dans toute ma vie.
Alors Bruce Willis ? T'as encore envie de rire ?
Des gens ont des soucis parfois dans leur vie. Aide-les, propose-leur des solutions. OU alors tu n'as jamais rien connu de fâcheux dans ta vie, tu préfères te moquer de ton prochain, c'est plus "marrant" ... ?
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sisisiam a écrit:
mERCI pour ton intervention
merci beaucoup, ça m'a fait lâcher quelques larmes, t'as su identifier parfaitement la situation et proposer des pistes d'action très intéressantes, que Dieu te garde
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BruceWillis a écrit:
oulà doucement l'amie, c'était juste un trait d'humour par rapport au fait de parler à un miroir...
moi aussi j'ai eu une grosse période de dépression où j'ai failli devenir cinglé , c'est par pour autant que je ne sais plus rire maintenant...
excuses moi si je t'ai blessée
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sisisiam a écrit:
comment avoir confiance en soi quand on aime pas sa propre image ?
je précise que je fais pas mal d'efforts pour être présentable mais malgré tout je n'aime pas me regarder dans le miroir, j n'aime pas mon reflet, j'aime pas mon physique en fait
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sisisiam a écrit:
al hamdoulilah je veux pas dénigrer comment Dieu m'a crée
la question, c'est juste de savoir comment avoir confiance en soi quand on aime pas ce qu'on dégage et qu'on a fait beaucoup d'efforts mais malgré tout, j'aime pas mon physique
je suis pas "mon style" de fille lol, si j'étais un mec, je me plairais pas
vous voyez un peu ?
tout le monde a un "certain charme" mais ça ne change rien au fait que j'aime pas ce que je vois dans le miroir et en photo
d'ailleurs c'est un sujet à problèmes avec ma famille parce que j'ai aucune photo de moi tellement j'aime pas me voir en photo
dès que j'en trouve une, je la détruis
mais j'accepte d'être comme je suis, je sais que ça aurait pu être tellement pire je remercie Dieu
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Chocolat Chocolat a écrit:
Fais toi chouchouter, va chez le coiffeur, va voir une esthéticienne demande lui de te faire un soin des mains. Profite de la vie.
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