Salam ,j'ai une tendinite au poignet ,depuis une semaine , malgré que je prend des gélules dafalgan 500mg , plus une bande adhésive élastique "elastoplaste" ,et ce matin , j'ai mis des glaçons avec une "dera" (foulard) ...et ça me fais toujours mal ... Si quelqu'un à des conseils , ils sont les bienvenue...merci...
angelo a écrit: ------------------------------------------------------- > Salam rifia , non , pas de massage , car le fais > juste de m'effleuré le poignet , j'ai mal ... > Merci...
normalement il te faut un massage ..... je te l'aurais fais volontier si tu n'étais pas loin de moi
rifia1 a écrit: ------------------------------------------------------- > angelo a écrit: > -------------------------------------------------- > ----- > > Salam rifia , non , pas de massage , car le > fais > > juste de m'effleuré le poignet , j'ai mal > ... > > Merci... > > > > normalement il te faut un massage ..... je te > l'aurais fais volontier si tu n'étais pas loin de > moi
salam, oui, un léger massage est approprié. sinon tu peux mettre sur ton poignet une serviette chauffée, c trés efficace!mais y'a une créme aussi, dont j'ai oublié le nom (c'est une créme qui sent le menthol) et qui s'échauffe qd on masse.je te donnerai le nom, bon rétablissement!
mimina a écrit: ------------------------------------------------------- mais y'a une créme aussi, dont j'ai > oublié le nom (c'est une créme qui sent le > menthol) et qui s'échauffe qd on masse.je te > donnerai le nom, bon rétablissement!
tu parles de KETUM ?
moi, je ne suis jamais allé à l'école, je suis juste passé devant...
Alors moi aussi, j'en fais des tendinites au poignet droits surtout après une journée de dactylographie devant l'ordi. Bon je vais voir mon kiné qui me fait faire des bains de parrifine chauffée (assez chaud d'ailleurs). Alors j'y plonge ma main plusieurs fois de suite dedans et la parrafine comme de la cire enveloppe la main et le poignet de couches successive de parrafine. Bref ça fait comme un gant.
Ensuite, je laisse ça refroidir et mon kiné me masse le poignet. c'est une guérison très rapide mais par contre entre les séances il faut bien ménager son poignet.
EH voilà cher angelo, mais le meilleur à faire à mon avis et de te trouver la future femme de ta vie si ce n'est pas encore fait !!!
osomsom a écrit: ------------------------------------------------------- > Alors moi aussi, j'en fais des tendinites au > poignet droits surtout après une journée de > dactylographie devant l'ordi. Bon je vais voir mon > kiné qui me fait faire des bains de parrifine > chauffée (assez chaud d'ailleurs). Alors j'y > plonge ma main plusieurs fois de suite dedans et > la parrafine comme de la cire enveloppe la main et > le poignet de couches successive de parrafine. > Bref ça fait comme un gant. > > Ensuite, je laisse ça refroidir et mon kiné me > masse le poignet. c'est une guérison très rapide > mais par contre entre les séances il faut bien > ménager son poignet. > > EH voilà cher angelo, mais le meilleur à faire à > mon avis et de te trouver la future femme de ta > vie si ce n'est pas encore fait !!!
Mesures préventives spécifiques au travail à l'ordinateur
* Éviter d'avoir les poignets « cassés » (pliés vers le haut) durant le travail au clavier et avec la souris. On trouve, sur le marché, différents modèles de repose-poignets et de coussins ergonomiques. Ajuster aussi la hauteur de la chaise.
* Utiliser un clavier ergonomique (les touches de la main droite sont séparées de celles de la main gauche et le clavier est légèrement surélevé au centre).
* Si on utilise une souris munie de deux boutons principaux, configurer la souris afin que le bouton le plus utilisé soit celui de droite et utiliser l'index pour cliquer. La main est ainsi dans une position plus naturelle.