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jorf001 a écrit:
Salam
j'ai une tendinite a l epaule gauche du coup fini la salle
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amazighAitAtta a écrit:
tu vas entrer dans un cercle vicieux infernal, le fléau de la tendinite a brisé des carrieres et fait fondre des masses....
glace repos total même pas d'exercices léger fais que le bas squat press fente ça te permettra de renforcer tes jambes
quand la douleur sera partie en haut repars en light ... mais repos du bas 2 à 3 semaine inutile de se presser car chaque fois que tu forces sur la douleur tu ajoutes 6 semaines de cicatrisation ( tendon qui regonfle et ça repart en douleur.. de toute façon mnt ça reviendra à vie la tendinite il faudra vivre avec ça disparaîtra puis réapparaîtra avec le froid ou un exo lourd...)
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amazighAitAtta a écrit:
tu vas entrer dans un cercle vicieux infernal, le fléau de la tendinite a brisé des carrieres et fait fondre des masses....
glace repos total même pas d'exercices léger fais que le bas squat press fente ça te permettra de renforcer tes jambes
quand la douleur sera partie en haut repars en light ... mais repos du bas 2 à 3 semaine inutile de se presser car chaque fois que tu forces sur la douleur tu ajoutes 6 semaines de cicatrisation ( tendon qui regonfle et ça repart en douleur.. de toute façon mnt ça reviendra à vie la tendinite il faudra vivre avec ça disparaîtra puis réapparaîtra avec le froid ou un exo lourd...)
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Jidal a écrit:
Moi même le squat me faisait mal, la barre est sur les épaules, à force ca peut aggraver les choses.