je commence sérieusement à partir de demain incha Allah ça va être très très très dur parce que je me suis trop habitué à bouffer tout le temps, donc va falloir se calmer et oublier les sucreries ce soir j'ai bu du soda et du lait, promis c mes derniers écarts jusqu'à la fin de semaine prochaine où je m'autoriserai un truc
Je décide d'abandonner momentanément le lait en plus j'ai une habitude très mauvaise, boire ma hliba (lait) le soir avant de dormir comme un gros bébé lol jvais arrêter ça même le matin je me drogue au lai alors que ça fait grossir de ouf ce truc mais pardon c trop bon
J'avais aussi entendu qu'il fallait mieux prend des yaourt ou produits en générale avec matière grasse mais réduire la quantité que prendre sans et en grande quantité
Oui je ferais ca pour le reste de la semaine la j'avais pas prévu du tout ah mais laisse tomber j'ai pas fait le TBC envie de rien bon courage a toi aussi
Cmt va aujourd'hui ? Hier j'étais en famille, c pour ça que j'me suis connectée que le matin
J'ai lu tous vos messages, c tjrs un plaisir de vs lire
Merci à ttes pour vos conseils sur ce qui permet d'être calée,sur ce qu'il faut tantôt manger et tantôt éviter de manger
Moi perso les filles le TBC pour l'instant je le fais pas et j'ai même arreter la zumba Pourquoi ? (Vous allez me dire ...)
Eh bien en fait j'ai décidé de "structurer ma perte de poids " Les 5 kilos que je veux perdre, je vais pas le faire avec le sport mais seulement en réduisant pas mal mon alimentation Ensuite une fois que j'aurais perdu ces 5 kilos, les 10 suivants (qui selon moi vont etre les plus durs à perdre ), je vais les perdre en faisant du sport (pour essayer de pas trop tarder a les perdre et que le sport m'aide ) Et les 5 derniers (ça c'est juste pour le fun, histoire de VRAIMENT me sentir bien) je les perdrais à nouveau sans sport. Deja 15 kilos, je serai tres bien. Je vise 20 kilos pour "vraiment me sentir bien dans ma tête ".
Donc voilà les régimeuZ mon programme (j'ai jamais essayé, c la 1ère fois, j'espère que ça va fonctionner)
Sinon hier -1,6 kgs à la pesée et ce matin avant d'aller travailler je me suis reposée -600 grs !! J´etais toute folle de joie ! Depuis lundi dernier (début de mon régime, j'ai donc perdu 2,2 kilos !) Je suis fière de moi mais je me réjouis pas trop pcq je sais qu'après je vais galèrer à perdre les autres kilos
Donc ce matin, je suis arrivée au boulot avec un grand sourire et tous les collègues me demandent ce qui me met autant de bonne humeur hihiii
Sinon ce matin c'était cafe au lait sans sucre + 2 biscottes avec un peu de fromage blanc dessus et j'ai bu mon brûle graisse (2 gélules )
Et ce midi, je mange une salade de thon maïs surimi avec une tranche de blanc de poulet, une soupe et une compote
Bebejuin c'est super tes resultats ! Et c'est vrai la perte de poids c'est 80% l'alimentation et ton menu aussi top Les gelules tu les a commences la semaine derniere? tu trouves que ca aide??
Maperle oublie pas ton objectif on va y arriver on va toutes avoir des baisses de motivations pendant ces mois mais bon au final tu verras ca en vaut la peine
Moi j'ai recommence les the minceurs je veux mincir plus vite ca me deprime sinon de perdre 200g par ci 300g par la
Perle inou : courage poulette, ne te décourage pas, dis toi que c'est passager cette baisse de morale et que tu vas de nouveau etre bien dans ta tête d'ici quelques jours Une phrase que je me dis toujours quand Ca va " INCHALLAH ça ira mieux demain ". Ne te démoralise pas, ne te décourage pas, t'es entourée ici de nous qui ferons tjrs en sorte à te remotiver quand ça va pas. Ici on est une petite famikke virtuelle Dis toi que ya des filles qui font des régimes seules, sans soutien, sans appui, sans etre entouree pour etre encouragées et que Ca dot étre dur pour elles. Nous hamdouleh ici on vient se parler et se motiver et c'est plaisant
Et je vois que malgré ta baisse de morale que tu as, tu continues ton sport et c'est très bien, continue comme ça, ne lâche pas
Moi avant de vous rejoindre ici, j'essayais seule des régimes. C'était trop dur alors je craquais a chaque fois. Ça fonctionnait jamais. J'étais désespérée de voir mes kilos s'accumuler, de me sentir mal et pas belle. Et depuis que je suis avec vous ici, je suis contente motivée et je suis même pressée de venir vous lire et vous répondre hihiii
En tout les cas COURAGE on se soutient (moi aussi le weekend dernier j'avais failli craquer mais j'ai tenu bon mAis avant je craquais toujours
Sailor moon: oui je les ai commencé vendredi et franchement Ca aide bien je trouve Et à côté de Ca aussi, 1 à 2 fois par jour je bois un the minceur c'est Ligne Svelte que j'avais retrouvé dans mon placard à thé
j savssi aps que le formage 0% etait plus gras que les autres mais vous etes sûr de ca????????
sinon j ai un baisse de moral des petits soucis a droite et gauche du coup a un moment tu as envie d exploser
sinon je me suis peser et ce matin je monte +0.500 grammes j etais degoutee j ai aps compris pkoi?????????????
bref du coup je suis demotivee aussi
je vous embrasse toutes et les filles j aimerais bien eprdre 15/17 kg aussi je pense faire comme toi debe juin mais je vais faire du sport aussi car je pense que les kilos sont bien incruste et que le corps c est habitue du coup pour les deloger va falloir bouger meme si a la bas je mange tres tres mal pendant prsque toute ma grossesse je n ai mange que des grec pizzas quick pate riz que des choses tres grasses tres peu de legumes
chez moi tous le monde ets mince voir tres mince et je l etais depuis que jai commencer a manger 5 fois voir 7 fois fastfood par semaine pendant 5 ans j ai accumule du poids etb encore je tais dans les normes donc je sais que cela n est aps genetique
Citation Mustapha.69 a écrit: Salam, est-ce génétique ou du à une mauvaise hygiène de vie, me suis toujours posé cette question ?
Moi aussi cetais pareille avant quand je faisais seule je n'y arrivais absolument pas mais avec vs je garde un peu de courage et j'me dis qu'on est ensemble a le faire dc ça motive bien.
Leila , ne te démoralise pas enfin tu n'est pas la seule ma belle , on vas se motiver .
Pour les kilos ne te pèse pas tout les jours ( conseils que j'applique pas mdr) mais franchement je vais planquer la balance dans une autre chambre psk trip démoralisant de se peser tout le temps .
Moi aussi j'aimerais trop perdre beaucoup de poids laisse tomber j'en devient obséder je mimagine déjà moins ces kilos trop
Leila certains fromage blanc special regime genre taillefine etc comme les biscuits special K c'est de l'arnaque mais moi je prenais les fromage blanc 0% de la marque du supermarche genre casino et ils etaient pas caloriques
Et tes +500g probablement de l'eau c'est rien
On devient obsedees par cette perte de poids c'est pas bon on va pas tenir sinon faut prendre le temps
Les gelules tu les a commences la semaine derniere? tu trouves que ca aide?? 
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