Citation
~Tanzanite~ a écrit:
En ce mois sacré, tandis que le corps s'habitue juste à un nouveau rythme, que la fatigue, le manque d'énergie, la faim et la soif sont bien présent....et que le corps et l'esprit sont tous deux sollicités....
Sportives et sportifs, en cette période de jeûne, continuez-vous votre activité sportive, l'avez-vous diminuée ou totalement délaissée pour le mois?
Quel est le moment que vous privilégiez pour votre activité sportive ? Avant la rupture ? et le couvre feu ?? Ou plutôt le matin?
Prenez soins de vous et surtout ne prenez pas de risque.
Il faut savoir écouter son corps.
Excellent mois à toutes et à tous ?
(Aujourd'hui, c'est la journée des posts entretien du corps ?)
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Dz.tlm a écrit:
Aslm, moi je fais quelques h avant le ftour sinon j'ai trop trop soif, 45 min-1h max
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Citronnus a écrit:
Je fais mon heure de marche tous les jours vers 17h-17h30. Et encore, c'est parce qu'il y a le couvre-feu sinon je la ferai vers 20h.
Mais bon, ce couvre-feu me permet de faire des exos de musculation avant la rupture. C'est pas plus mal au final.
La soif ne me gêne pas, je suis un vrai chameau.
Je ne dis pas, je bois ma bouteille d'eau tous les soirs, mais je ne ressens pas la soif au point d'en être gênée, même pendant ou après le sport.
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~Tanzanite~ a écrit:
Une heure, c'est excellent. ?
Tu as choisi le moment qu'il faut privilégier.
Prends soins de toi.
J'ai essayé de changer, aujourd'hui c'était le matin, une heure aussi.
Sincèrement, j'ai cru que je serais lessivée après, mais pas, du tout. C'est tout l'inverse.
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Ghost* a écrit:
Je fais pas de sport, je suis malade depuis le debut du ramadan.
Sinon l’idéal pour moi c’est du gainage (je deteste ça) avant le sohour.
Perso je suis incapable de faire du sport sans boire.
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Citronnus a écrit:
Je fais mon heure de marche tous les jours vers 17h-17h30. Et encore, c'est parce qu'il y a le couvre-feu sinon je la ferai vers 20h.
Mais bon, ce couvre-feu me permet de faire des exos de musculation avant la rupture. C'est pas plus mal au final.
La soif ne me gêne pas, je suis un vrai chameau.
Je ne dis pas, je bois ma bouteille d'eau tous les soirs, mais je ne ressens pas la soif au point d'en être gênée, même pendant ou après le sport.
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~Tanzanite~ a écrit:
J'espère que ce n'est pas bien méchant et que tu vas vite te rétablir. ?
Trouves-toi une activité qui te plaise mais ne te fais pas violence.
Si tu ne peux pas t'empecher de boire, il vaut mieux attendre la fin du mois.
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Dz.tlm a écrit:
Ah oui et tu n'as ps soif cava ??
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tounsi__ a écrit:
Je fais ma séance de muscu 1 h avant le ftour comme ça dès que je termine je mange mais j'ai mal à la tête et mes performances sont vraiment moins bonnes...
Donc je fais moins d'exercices (je privilégie les exercices les plus importants, je suis passé de 11 exercices à 7 histoire de pas perdre le rythme).
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Ghost* a écrit:
Amine, merci !
Soit c’est un mechant rhume soit c’est le covid (vu comment j’en ai bavé) Mes parents étant vaccinés j’ai pas cherché à comprendre j’ai juste annulé tout mes rdvs.
Je vais essayer de reprendre demain matin inshallah ^^
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Nossi a écrit:
Selem
Combien de temps dure ta séance ? Moins d’une heure du coup.
Tu prends des compléments alimentaires ?
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tounsi__ a écrit:
Je fais ma séance de muscu 1 h avant le ftour comme ça dès que je termine je mange mais j'ai mal à la tête et mes performances sont vraiment moins bonnes...
Donc je fais moins d'exercices (je privilégie les exercices les plus importants, je suis passé de 11 exercices à 7 histoire de pas perdre le rythme).
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~Tanzanite~ a écrit:
En ce mois sacré, tandis que le corps s'habitue juste à un nouveau rythme, que la fatigue, le manque d'énergie, la faim et la soif sont bien présent....et que le corps et l'esprit sont tous deux sollicités....
Sportives et sportifs, en cette période de jeûne, continuez-vous votre activité sportive, l'avez-vous diminuée ou totalement délaissée pour le mois?
Quel est le moment que vous privilégiez pour votre activité sportive ? Avant la rupture ? et le couvre feu ?? Ou plutôt le matin?
Prenez soins de vous et surtout ne prenez pas de risque.
Il faut savoir écouter son corps.
Excellent mois à toutes et à tous ?
(Aujourd'hui, c'est la journée des posts entretien du corps ?)