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SafiaMansour a écrit:
Salam Alaykoum les filles, je suis à la recherche d'une salle de sport ou d'un club pour pratiqué danns le 93 mais que entre femme. Pas de coach ou entraineur hommes. En effet je prefere faire du sport entre soeur. Je cherche aussi une salle qui accepte le voile car ce n"est pas facile den trouver une facilement en seine saindenis. Si vous avez des bons plans, meme des piscine réservees aux femmes je suis preneuse !
Baraka Allahu fik, merci jee vous remercie bonne journee à toutes et à tous
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kickback a écrit:
Salam
Fais comme moi,achète toi 2 barres plusieurs disques et haltères et prend un coach femme pour un mois ou 2 pour t'apprendre les exos polyarticulaires.Tu apprendras par la même occase que les exos polyarticulaires en muscu sont la base de tout.
Par contre les disques faut prendre des disques du lourd car pour le bas du corps ,la progression est très rapide.En tous cas pour moi