Citation
Perle.Nacrée a écrit:
Si vous avez des courbatures, le visage pâle, autant de fatigue etc... Il faut faire un bilan sanguin. Peut être que vous manquez de fer
En tout cas quand une personne prend du poids, ne fait pas de l'exercice son métabolisme ralenti, elle perd énormément d'énergie et ajouté à cela une alimentaire riche (sucre, gras, aliments transformés riches en bullshit) ça conduit le corps à tourner au ralenti.
Donc ce qu'il faut faire:
- Voir le médecin pour faire des analyses
- Faire un sevrage du sucre et tout le merdier (si vous êtes capables de revoir votre alimentaire seule tant mieux sinon demandez à un nutritionniste)
- Commencer une activité sportive: elle vous permettra de vous défouler après le travail, de perdre du poids, d'améliorer votre métabolisme etc....
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Perle.Nacrée a écrit:
Si vous avez des courbatures, le visage pâle, autant de fatigue etc... Il faut faire un bilan sanguin. Peut être que vous manquez de fer
En tout cas quand une personne prend du poids, ne fait pas de l'exercice son métabolisme ralenti, elle perd énormément d'énergie et ajouté à cela une alimentaire riche (sucre, gras, aliments transformés riches en bullshit) ça conduit le corps à tourner au ralenti.
Donc ce qu'il faut faire:
- Voir le médecin pour faire des analyses
- Faire un sevrage du sucre et tout le merdier (si vous êtes capables de revoir votre alimentaire seule tant mieux sinon demandez à un nutritionniste)
- Commencer une activité sportive: elle vous permettra de vous défouler après le travail, de perdre du poids, d'améliorer votre métabolisme etc....
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narimene69 a écrit:
Salem
Mais moi jai pas envie de maigrit mais encore grossir pour avoir un poids normale.
Oui je compte faire du sport, de la musculation. Pour muscler mon corps et prendre en masse.
Moi aussi je pense au fer et calcium.
Je mange plus de gras que de la viande et fromage.
Et je marche tres peu. Juste de chez moi au parking etccc.
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Perle.Nacrée a écrit:
ah ok je pensais que vous vouliez perdre du poids
Les analyses en tout cas faut les faire et le plus tot possible pour savoir ce qu'il te manque
La muscu c'est très bien pour prendre du poids et sculpter sa silhouette
le gras faut pas le bannir y'a du bon gras par exemple dans les poissons, avocats
je te conseille de te renseigner au niveau de la nutrition sur internet t'as tout ce dont tu as besoin.