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Galbied a écrit:
Aleykoum salam
Mais non le pessimisme dans l’exces Est néfaste pour la santé.
Tout est dans la tête. Penser positif c’est être positif.
Quel est l’element déclencheur qui t’a poussé à être dans ces etats?
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Citrusse a écrit:
Salam
Le confinement tape sur le système.
J'ai deux filles de ton âge qui commencent à avoir les mêmes symptômes aussi.
Y'en a une qui ne dort pas avant 6h du matin. L'autre qui se réveille la nuit et n'arrive plus à se rendormir (du genre à dormir 4h par nuit et c'est tout). L'humeur devient maussade ...
L'ambiance est encore bonne à la maison, mais on sent un ras-le-bol s'installer.
Le besoin de voir et de parler à des gens, autrement qu'en visio, se fait grandement sentir.
Elles ne sont pas du tout sorties en 4 semaines. Pourtant, je leur dis d'aller prendre l'air, mais non, elles ne sortent pas.
Bref, c'est pas sain quand même ... Si tu es du même style qu'elles, va prendre l'air. ça fait du bien au moral, même si c'est juste faire le tour du quartier. Tu croiseras des gens, ça te fera du bien. Tu as le droit à 1 heure dehors. Donc profite. Même si ça te semble débile de juste faire le tour de ton quartier.
Faut pas rester dans tes idées noires.
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La Loba* a écrit:
Salam,
Ça ressemble à une dépression effectivement.
Tu as des soucis dans ta vie ?
Ce serait bien de faire un bilan sanguin pour voir s'il n'y a pas une cause physiologique derrière tout ça.
Fais un petit effort, mets toi au sport, force toi au début si nécessaires... C'est important, pour le sommeil et le moral.
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islamm75 a écrit:
oui j'ai eu quelques problèmes dans la vie et je pense qu'ils sont motifs de ça mais le sport j'ai grave pas envie avant je fessais de la boxe et de la musculation mais j'ai tout arrêté du jours au lendemain, j'avoue qu'avant je fumé et pour te dire un point positif mdr meme fumé j'ai arréter du jours au lendemain alors que j'étais quand meme accros 1 paquet par jours cela fait mtn 1 mois
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La Loba* a écrit:
Ça fait combien de temps que tu es dans cet état ?
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islamm75 a écrit:
depuis limite presque 1 ans et j'ai l'impression que ça fais que d'empirer …
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islamm75 a écrit:
je sais vraiment pas … faut savoir que je suis un jeune qu'a grandis dans un quartier sensible j'ai sus m'adapter mais j'ai eu pas mal de problèmes avec la police du au mauvaise fréquentation mais bref j'ai l'impression que ça a commencé a s'enchainer depuis mes 1er problèmes avec la polices y'a 2 ans depuis j'ai plus eu de problèmes mais il y'a aussi une fille a qui j'ai parler depuis qu'on a rompu les liens j'ai l'impression d'avoir changer et vraiment mon probleme j'arrive pas a voir positif les choses toujours je suis dans l'excès … j'arrive plus a me prendre en main et prendre de vrais décisions mature comme j'étais avant je parle depuis 10 mois a une fille mais j'arrive pas a prendre les choses en main psk je vois toujours des choses négatif
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La Loba* a écrit:
Ah oui, quand même...
Il est temps de te reprendre là...
Tes soucis qui ont provoquer ça sont réglé ?
Tu as du soutien ?
Comment ça se fait que tes parents te laissent dans cet état ?
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pistache31 a écrit:
Salam
Un manque de sommeil peut, à la longue, mener à la dépression, donc je te conseille de régler ca en premier. J'ai déjà eu des troubles de sommeil et j'ai déjà souffert d'insomnie. Ce qui m'a aidé dans le temps c'est la mélatonine, tu pourra te la procurer a n'importe quelle pharmacie, je pense.
L'alimentation joue aussi sur l'humeur: tu n'es pas obligé de manger de grandes quantités pour le moment mais essaie de te forcer a manger 3 fois par jour et surtout manger sain: beaucoup de fruits et légumes.
Pour le sport, je sais que ca doit pas être evident avec le confinement, je suis une habituée de salle de sport (3 a 4 fois par semaine). Perso, je continue a bouger meme chez moi: danse... il y a aussi des applications ou des videos sur youtube.
Tu n'as pas le choix de t'adapter si tu ne veux pas sombrer dans la depression.
Bon courage et hésite pas par mp si je peux aider.
Qu'Allah nous facilite.
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islamm75 a écrit:
salam ouii ta raison j'avoue que le sport et l'alimentation font partis des 1er choses primordiales mais si tu savais comment cest dure pour te dire avant je fessais 70kg j'etais un très bon sportif mtn je fais 62 kg j'arrive meme plus a faire des pompes ...
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islamm75 a écrit:
oui j'ai eu quelques problèmes dans la vie et je pense qu'ils sont motifs de ça mais le sport j'ai grave pas envie avant je fessais de la boxe et de la musculation mais j'ai tout arrêté du jours au lendemain, j'avoue qu'avant je fumé et pour te dire un point positif mdr meme fumé j'ai arréter du jours au lendemain alors que j'étais quand meme accros 1 paquet par jours cela fait mtn 1 mois
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islamm75 a écrit:
oui mes soucis se sont regler et mes parents ne sont pas au courrant de ça mais ma mère commence a bien voir que j'ai changé … avant je lui réclamer toujours a manger des bons plats etc je rigoler des truc comme ça mtn elle dois surement se poser des questions elle me dis souvent si ca va et je suis obliger de répondre par ouiii
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om mounir a écrit:
je vois que tu es un bon musulman hamdolillah
arrete la boxe et les cigarettes c est bien aussi
je pense pas que tu vois des films ou videos haram
pour la fille peut etre tu pense a elle ..
et que tu a constate que l amitie entre les homme/femme est interdite
tu fais tes prieres est ce tu fais les dhikrs aussi et douas et lis le coran de temps en temps
tu sera soulage ..tu as de la peine ..presk pessimiste de tout ..tu t en sortira que par
le dhikr et istighfar regarde au google ya des youtubes pour doua etc et istighfar aussi
important dans ce cas ..