, en plus c'est vrai faut juste savoir comment manger et par quoi commencer puis niveau quantité aussi , et surtout pour réussi a tenir la journée inshaa'AllahBravo a touteCitation
dida82 a écrit:
Salam a tous! Je me suis pesé hamdoulillah 60 kg! Je suis arrive a mon objectif , faut que j essai de maintenir ce poids! Et le ramadan qui arrive a grand pas! Faut pas se décourager au début vous perdez facilement après on stagne , faut être patient ! Depuis janvier j ai stagné 3 fois! C est normal , se pese a jeun après les toilettes 1 fois par semaine c suffisant par ex tous les mercredis comme c avec les écarts du week end le corps aura le temps d'assimiler. Ne vous direz pendant le ramadan si j'ai réussi a garder mon poids
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nadiyanana a écrit:
Bravo a toute
Moi je suis à -10kilos pour l'instant il me reste environ 7kilos mais c'est pas grave so je perd environ 5kilos pour l'instant j'aimerai arrivée à 70kg pour le ramadan j'en suis a a 72.5kg
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hayoutasalsa a écrit:
Salam,Je suis en plein dedans et j'ai commencé aujourd'hui moi !
Et ça vous dit pas de partager ce que vous avez manger ?
Moi c'est salade composée carotte tomate fromage de chèvre et mais et vous ?
Moi j'ai supprimé le grignotage, mais je prends toujours un encas genre cafe au lait sans sucre avec 2 craquottes a la fraiseCitation
ma-perle-iinou a écrit:
Quand vous avez un petit creu vous manger quoi ?
Moi fruits avec fromage blanc .
Je me sens très fatigué en ce moment je sais pas c'est a cause de quoi
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