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Imperfection a écrit:
Salam Aleykoum
Sincèrement j'en peux plus je me suis levé assez tôt ce matin (9h) car je dois passer a pôle emploi pour un renseignement mais je n'arrive même pas a me préparer (
Toujours le même type de fatigue qui m'envahit chaque matin , certes je dors tard mais j'ai pas l'impression de manquer de sommeil pour autant j'ai un sommeil relativement profond donc ca devrais aller a ce niveau la.
Mais c'est toujours la même rengaine je me lève k.o je baille comme si je n'avais pas dormi depuis 3 jours .
Mon cœur qui bat comme une locomotive , j'ai le teint pâle mais pas excessivement non plus .
Je vous le dis clairement avec ce genre de fatigue j'ai juste envie de me tirer une balle car ma journée pars en bad toute la journée.
Je sais plus quoi faire . Help (
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HbibaJ a écrit:
Hello !
Un bon ptit dej', une bonne douche, tout ça sur une musique qui bouge, et c'est parti !
Allez motivée, motivée
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Moul bignis a écrit:
essaie de retrouver un cycle de sommeil "normal"
même si toi tu pense dormir assez bah ton corps ne l'entend pas de cette oreille donc dors plus tôt et essaie de boire beaucoup d'eau pour avoir un bon teint
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Hounessa a écrit:
Salam aleykoum. Déjà revoir son hygiène de vie.
Alimentation saine et équilibrée
Exit la malbouff.
Sport par exemple marche il fait beau et ça coûte pas un rond à part une bonne paire de chaussures.
Exit les écrans en fin de journée prendre un livre.
Faire des test d'apnée du sommeil chez un cardiologue en passant par généraliste.
Prise de sang pour les taux de fer.
Réduire sa consommation de farine blanche et de sucre raffinée.
Arrêter de se coucher tard. Se coucher un peu plus tôt et se lever tôt 9h pour moi c'est déjà la grasse mat.
Bon courage
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yabiman95 a écrit:
Salam
tu devrais fr des exercices, pas spécialement intenses mais justes des échauffements et mouvements, tu verras en 5 ou 10 mn tu seras réveillée et d'attaque
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Imperfection a écrit:
Mdr déjà que je n'arrive pas a prendre ma douche frère tu veux en plus que je fasse du sport le matin
Si tu veux ma mort dis le ca ira plus vite (
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Imperfection a écrit:
Je dors a 1h du matin voir 2h/2h30 par moment si je me lève a 9h comme aujourd'hui j'ai assez dormi logiquement non ?
Je déteste l'eau ca n'a pas de goût
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Hounessa a écrit:
Huuum faut se bouger la vraiment
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yabiman95 a écrit:
oui je suis lassé de toi
sérieuxx test et tu verras mm 5 mn, juste des étirements etc c'est mm pas du sport ça en vrai lol
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Imperfection a écrit:
Ah mais je te jure c'est pas une question de mauvaise volonté !
J'avoue je suis de nature a être paresseuse mais je sais m'activer quand il faut .
La je suis inscrite a la mission locale et il me demande pleins de documents a moi de tout gérer .
Mais quand t'arrive face au miroir de ta salle de bain et que t'arrive pas a enlencher la deuxième par je ne sais quelle force supérieure a toi même c'est
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srnit a écrit:
Aleykoum salam,
A la différence que rien ne remplace le sommeil de la nuit.
En décalant le sommeil, on décale le cycle naturel du corps.
Tu devrais essayer, progressivement si nécessaire de dormir tôt et d'ajouter une sieste au moment du coup de barre du midi.
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HbibaJ a écrit:
Enlèves le miroir
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CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
Chacun a des besoins en sommeil différents. Il y a des petits et des gros dormeurs. Détails ici.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.