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Imperfection a écrit:
Le pb aussi c'est que j'arrive pas a dormir plus tôt parfois j'essaye j'éteins tout j'écoute une musique de relaxation pour "faciliter" la chose on va dire mais je pourrais tourner des heures et des heures dans mon lit que je serais toujours réveillé .
Par contre dormir la journée no way
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Imperfection a écrit:
Le pb aussi c'est que j'arrive pas a dormir plus tôt parfois j'essaye j'éteins tout j'écoute une musique de relaxation pour "faciliter" la chose on va dire mais je pourrais tourner des heures et des heures dans mon lit que je serais toujours réveillé .
Par contre dormir la journée no way
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srnit a écrit:
C'est normal, le cycle étant déréglé, cela prend du temps à le remettre droit.
Pour cela, il faut te donner une heure de réveil fixe.
La première nuit, tu vas galérer à dormir tôt.
Journée en mode mi zombie
La deuxième nuit tu vas galérer à dormir tôt.
Journée en mode zombie
La troisième nuit ce sera plus facile
Journée en mode mi zombie
La quatrième nuit ce sera encore plus facile
etc...
Ca peut prendre plusieurs jours/voir 2 ou 3 semaines pour que tu sentes la différence.
Pour la sieste, si tu n'arrives pas, pas de souci.
Mais une fois que tu as réglé ton sommeil plus tôt, écoute ton corps.
Il y a des moments où ton corps va te dire, je suis out, il me faut un somme.
Donc, en fonction de si t'es chez toi, tu peux tester ces moments de grands coups de pompe pour intégrer une sieste au moment optimal.
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Imperfection a écrit:
Tu sais quoi toi ... Juste avec ton message tu m'a redonné la pêche !!
Cette journée est gâchée mais demain je me lève a 6h et ainsi de suite jusqu'à dormir plus tôt .
Hamdoulilah tu es mon sauveur
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Imperfection a écrit:
Je dors a 1h du matin voir 2h/2h30 par moment si je me lève a 9h comme aujourd'hui j'ai assez dormi logiquement non ?
Je déteste l'eau ca n'a pas de goût
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Imperfection a écrit:
Salam Aleykoum
Sincèrement j'en peux plus je me suis levé assez tôt ce matin (9h) car je dois passer a pôle emploi pour un renseignement mais je n'arrive même pas a me préparer(
Toujours le même type de fatigue qui m'envahit chaque matin , certes je dors tard mais j'ai pas l'impression de manquer de sommeil pour autant j'ai un sommeil relativement profond donc ca devrais aller a ce niveau la.
Mais c'est toujours la même rengaine je me lève k.o je baille comme si je n'avais pas dormi depuis 3 jours .
Mon cœur qui bat comme une locomotive , j'ai le teint pâle mais pas excessivement non plus .
Je vous le dis clairement avec ce genre de fatigue j'ai juste envie de me tirer une balle car ma journée pars en bad toute la journée.
Je sais plus quoi faire . Help
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Imperfection a écrit:
Salam Aleykoum
Sincèrement j'en peux plus je me suis levé assez tôt ce matin (9h) car je dois passer a pôle emploi pour un renseignement mais je n'arrive même pas a me préparer
Toujours le même type de fatigue qui m'envahit chaque matin , certes je dors tard mais j'ai pas l'impression de manquer de sommeil pour autant j'ai un sommeil relativement profond donc ca devrais aller a ce niveau la.
Mais c'est toujours la même rengaine je me lève k.o je baille comme si je n'avais pas dormi depuis 3 jours .
Mon cœur qui bat comme une locomotive , j'ai le teint pâle mais pas excessivement non plus .
Je vous le dis clairement avec ce genre de fatigue j'ai juste envie de me tirer une balle car ma journée pars en bad toute la journée.
Je sais plus quoi faire . Help
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Imperfection a écrit:
Salam Aleykoum
Sincèrement j'en peux plus je me suis levé assez tôt ce matin (9h) car je dois passer a pôle emploi pour un renseignement mais je n'arrive même pas a me préparer
Toujours le même type de fatigue qui m'envahit chaque matin , certes je dors tard mais j'ai pas l'impression de manquer de sommeil pour autant j'ai un sommeil relativement profond donc ca devrais aller a ce niveau la.
Mais c'est toujours la même rengaine je me lève k.o je baille comme si je n'avais pas dormi depuis 3 jours .
Mon cœur qui bat comme une locomotive , j'ai le teint pâle mais pas excessivement non plus .
Je vous le dis clairement avec ce genre de fatigue j'ai juste envie de me tirer une balle car ma journée pars en bad toute la journée.
Je sais plus quoi faire . Help
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