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Salam a toutes les filles !!! moi osi je souhaite perdre du poids ms c tp dur les régimes g fai le régime thonon la semaines derniers et g tenue ke 3jours.

pépindefraise je suis dans le mm cas ke toi ! bienvenue o club loool

Citation
salimadu95 a écrit:
Salam a toutes les filles !!! moi osi je souhaite perdre du poids ms c tp dur les régimes g fai le régime thonon la semaines derniers et g tenue ke 3jours.

pépindefraise je suis dans le mm cas ke toi ! bienvenue o club loool

alaikom salam salima !

Le régime thonon il marche mais c'est vrai que c'est dur psychologiquement!
Je commence dés demain un programme avec l'espoir de perdre 1,5 kilos par semaine sur la base du programme du docteur cohen. Ça t’intéresse?

oui biensur nchalah ms c koi le truk de cohen je connais pas ? lol

Citation
salimadu95 a écrit:
oui biensur nchalah ms c koi le truk de cohen je connais pas ? lol

Bonjour les filles,

Je voulais partager avec vous le programme que je vais suivre Incha Allah :

Matin :

- Café, the, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse.
- 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matière grasse ou 25g de fromage a moins de 50% de mg ou équivalent, ou 5 a 6 cuillère à soupe de céréales (moins de 400cal/100g) dans du lait ecreme.
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre avec ou sans édulcorant de synthèse ou équivalent.

Midi:

- Crudités sans huile avec a volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes...
- 125g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent.
- Légumes à l'eau + 5g de beurre ou 1/2 Cs d’huile d’olive ou 1 Cs de crème fraiche allégée 5%mg
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre ou équivalent avec ou sans édulcorant en poudre ou liquide.
- 150g de fruits.

Soir:

- Crudités sans huile avec a volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100cal maximum s'il est tout prêt).
- 125g de viande maigre, dégraissée, grillée ou equivalent.
- 100g de féculents (3 à 4 Cs cuits ou 40g crus) ou 40g de pain.
- 25g de fromage à moins de 50% de mg ou 1cs de crème fraiche allégée 5%mg ou 5g de beurre ou 1/2 cs d’huile d’olive
- 150g de fruits.

Je vais faire un test sur une semaine et je vous dirai ce qu'il en est

Et puis si ça vous dit je partagerai mes recettes ac vous !!

Bonne journée!!

coucou!

pepindefraise ton régime a l'air bien, et pas très difficile! même s'il manque un peu de féculent à midi pour tenir l'après midi!

il parait que l' agar agar aide à mincir, quelqu’un a déjà essayé?

aujourd'hui j'ai mangé 2 tartines de pain complet légerement beurées, un café et un yaourt, ce midi petit pois carottes et 2 oeufs durs et ce soir ça sera soupe de légumes inchaallah.

bisous bonne journée à toutes

Merci pépin de fraise de partager ton régime

l'agar agar est un coupe faim , donc on mange moins ... c est pour cela qui fait généralement maigrir

salam les filles!

Alors comment çava?? moi ça y'est je suis grave motivé ça fait du bien! Je prends même plaisir à cuisiner même si là mon poids reste stable
Ma3lich ce weekend j'ai vu quelques robes de mariées histoire de me faire une petite idée de ce que je vais porter incha'Allah et whouaaw ça m'a donné la pêche lool. J'ai envie d'être belle le plus beau jour de ma vie et non pas toute boudiné

Allez courage!!!

Coucou les filles
Bienvenue aux nouvelles
Waw vous êtes motivée moi j'ai mangee n'importe comment ces jours ( ne m'engeuler pas

EnviedEtreMaman , pareil pour moi , aujourd’hui c'était la fête les hormones peut être ....
Comment je culpabilise maintenant je me sens lourde , j'étais bien ces derniers jours

Salem,

hé bien je sens que je ne suis pas la seule à ressentir cette petite baisse, Lallaboya et envie d'être maman pareil pour moi ce week c'était pas le top top, je n'ai pas fait de gros craquage, mais j'ai beaucoup grignoter et c'est pas bon !!

vivement la pesé pour que je constate une amélioration ( ou pas )

aller bon courage à toute, by the way ça se voit que l'été approche, y a de plus en plus de monde

Ah mais je te jure je suis abattue ! baisse de régime ...( c'est le cas de le dire !! )

Tu trouves la force de te peser après tes écarts Kookies ? moi certainement pas !

Mais je tiendrais mon objectiiiiiiiiiffffffff , toute façon jai pas le choix vu les paris que j'ai a tenir ( jai droit 1 kilo près lol )

nan mais franchement j'ai plus le moral là

pfffff dégouté

ben disons que je suis obligée de me peser mercredi parce que ça fera le bilan des 15 jours. je me suis fixée 2 pesés par mois.

non reprenons nous sérieus, dis toi qu'on ne doit pas claquer tous nos efforts pour 5 minutes de plaisir !!

quand tu veux quelque chose demandes-toi si ça en vaut vraiment la peine !!

Aller courage !!

c'est clair ! des jours et des semaines de résistance pour 5 min de plaisir , quel gachis !

Aller bonne nuit à toi

Je suis pas la seule alors
Allez les filles demain on serre la ceinture

salam les filles !!!

alor moi ojourdui cétai /

pti dej : 1bol de céréales et une tasse de thé

midi : un pe de pate avec légumes a volonté

16h : 1thé

soir : légumes à volonté et 1yaourt

voila ma journéee

Sbah lkhir les copines

Alors pour mon petit déjeuner: petits pain grillés+ fromage nature+ cafe au lait

Citation
envie d'etre maman a écrit:
Sbah lkhir les copines

Alors pour mon petit déjeuner: petits pain grillés+ fromage nature+ cafe au lait

Salam EEM!!!

C'est plus l'heure du petit déj' là!!

Moi ce matin c'était 2 tartines de pain complet légèrement beurrée et un verre de lait.

Déjeuner: ça sera haricot vert et filet de merlan + 1 compote

LOL faloussa moi je me réveille tard du coup petit dej tard

Citation
envie d'etre maman a écrit:
LOL faloussa moi je me réveille tard du coup petit dej tard

y'en a qui en ont de la chance!!

Faloussa LOL là je vais mangee mon déjeuner tomate cerise+ 1 œuf dur+ maïs + demi pomme+ yaourt