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Dihya06 a écrit:Citation
☻◕‿◕☻ a écrit:
▓╣☼╠Salam Alaykoum Wa Rahmato Allah Wa Barakatuhu╣☼╠▓
je ss la plus lourde sur yabi mais je ss pas obése, je ss proportionnéemais j,aimerai perdre mes 2O kg de plus et en mm temps c pas bon , je mange ce qui m'enchante et plus que tt tt ce qui au chocolat, je ss une droguée, le sport c pas mon truc ben sauf le vélo qd il fait beau et marche( randonnée) et yoga bon courage à celles qui veullent vraiment perdre
toi t'es grande aussi par rapport a la majorité des filles ici, ca donne pas le meme effetparce qu'entre une fille un peu boulette d'1m60 et une fille un peu boulette d'1m77 y a une grande différence !
LES JAMBES !!(
Mais franchement je te conseil de perdre au moins le surplus parce que sérieux dans la vie de tous les jours on fini par le sentir ! Imagine le jour ou tu tombe enceinte ? Tu te vois avec 15kg en plus, niveau charge sur tes genoux ca va faire beaucoup je pense !
Faut te motiver, le chocolat le diminuer comme je t'ai dis, d'une ca te fais grossir, de deux ca constipe, de trois ca bousille les dents et l'estomac, car trop acide !
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Dihya06 a écrit:Citation
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▓╣☼╠Salam Alaykoum Wa Rahmato Allah Wa Barakatuhu╣☼╠▓
je ss la plus lourde sur yabi mais je ss pas obése, je ss proportionnée
toi t'es grande aussi par rapport a la majorité des filles ici, ca donne pas le meme effet
LES JAMBES !!
Mais franchement je te conseil de perdre au moins le surplus parce que sérieux dans la vie de tous les jours on fini par le sentir ! Imagine le jour ou tu tombe enceinte ? Tu te vois avec 15kg en plus, niveau charge sur tes genoux ca va faire beaucoup je pense !
Faut te motiver, le chocolat le diminuer comme je t'ai dis, d'une ca te fais grossir, de deux ca constipe, de trois ca bousille les dents et l'estomac, car trop acide !
je t'envoies my picture si tu vx et tu me diras ton avis a une conditions tu la vois que toi et tu la détruiras aprés
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Dihya06 a écrit:Citation
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Dihya06 a écrit:Citation
☻◕‿◕☻ a écrit:
▓╣☼╠Salam Alaykoum Wa Rahmato Allah Wa Barakatuhu╣☼╠▓
je ss la plus lourde sur yabi mais je ss pas obése, je ss proportionnée
toi t'es grande aussi par rapport a la majorité des filles ici, ca donne pas le meme effet
LES JAMBES !!
Mais franchement je te conseil de perdre au moins le surplus parce que sérieux dans la vie de tous les jours on fini par le sentir ! Imagine le jour ou tu tombe enceinte ? Tu te vois avec 15kg en plus, niveau charge sur tes genoux ca va faire beaucoup je pense !
Faut te motiver, le chocolat le diminuer comme je t'ai dis, d'une ca te fais grossir, de deux ca constipe, de trois ca bousille les dents et l'estomac, car trop acide !
je t'envoies my picture si tu vx et tu me diras ton avis a une conditions tu la vois que toi et tu la détruiras aprés
T'inquiete pas je suis pas comme les autres folle qui se permette de trahir la confiance ca va pas wallah
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zamy a écrit:
bonjour à vous toutes.
voilà moi j'ai commencé ce matin le rééquilibrage alimentaire. Ma morphologie est Rubens. J’ai donc 11 kg à perdre.
Ma question est peux-ton manger des yaourts et boire des jus et si oui à quel moment de la journée ?
Le matin j’ai pris du fromage st morêt. Es ce que ça passe ou non ?
Merci de vos réponses les filles !
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maria7896 a écrit:
Salam les filles !
Zamy alors ça se passe comment le début du régime ?
Voilà mon programmes d'aujourd'hui :
7h15 : 80g de fromage + 5g de beurre + 50g de pain
12h15 : 180g de kefta cuite dans une poêle avec un peu d'huile d'olive + 2*5cl de pates (chez moi j'ai trouvé une mini tasse à café qui prend 5 cl d'eau, je l'utilise pour mesurer la "cuillère à soupe bien pleine"
18h : 30g de chocolat + 1 compote pomme/framboise sans sucre ajouté
Après le gouter : 1/2h de courses à pied + 1/2 de marche Incha'ALLAH.
Voili voilou, et sinon hier j'ai remarqué une chose : si je retarde trop le gouter ( genre 19h/20h ) ba le soir j'ai trop faim et ça me donne envie de manger, alors perso vaut mieux pour moi que je le prenne vraiment 5h après le déjeuner et pas +.
Et hier en + de ce que j'avais écrit, j'ai mangé également 3/4 de banane avant d'aller marché ( j'y suis parti à 21h ), et finalement on a marché moins d'une heure.
PS : hier j'avais particulièrement faim lol
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maria7896 a écrit:
Macha'ALLAH félicitation 38 c mon rêve ! là je suis à un grand 40. Et 36 ça ferait trop bizarre sur moi lol
Pour la faim moi je trouve qu'hier et aujourd'hui c pire que les 2 premier jour jai trop faim, j'ai beau boire de l'eau ça part et ça revient lol
jespère qu'avec le temps ça passera
Pilon de poulet cuit à l'eau c une bonne idée, par contre à ton avis est-ce que je peux mettre un bouillon dans l'eau de cuisson ou bien même là c interdit ?
Moi c vrai qu'avant le matin je partais sans manger, mais là je mange, même si c en 2 min, je kiff, jsuis devenu une accro du fromage au petit déj c trop bon avec du pain complet lol
c dur de résister à l'appel de la balance mais je vais essayer de tenir juska dimanche je posterez mes mensurations incha'ALLAH
" Citation
zamy a écrit:
bonjour les filles,
alors en ce qui me concerne le régime se passe bien pour le moment. je n'ai pas de sensations de faim.
j'ai commencé depuis lundi et je respecte le plus possible les quantités. je n'ai pas encore acheté de balance alimentaire (j'y vais ce WE)
Pour le moment je ne fais pas de sport à coté, j'attends que la piscine près de chez ouvre ses portes (début de semaine prochaine) et je ferais 2 x pas semaine des longueurs.
voilà sinon ce matin j'ai mangé à 8h00 40g de pain avec du st morêt et un babybel.
ce midi à 13h j'ai prévu une tranche de poulet roti avec 4 c à s de pate.
je ne prends pas de goûter
le soir vers 20h je vais prendre uniquement des légumes.
voilà bon courage à vous toutes.
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Dihya06 a écrit:Citation
maria7896 a écrit:
Macha'ALLAH félicitation 38 c mon rêve ! là je suis à un grand 40. Et 36 ça ferait trop bizarre sur moi lol
Pour la faim moi je trouve qu'hier et aujourd'hui c pire que les 2 premier jour jai trop faim, j'ai beau boire de l'eau ça part et ça revient lol
jespère qu'avec le temps ça passera
Pilon de poulet cuit à l'eau c une bonne idée, par contre à ton avis est-ce que je peux mettre un bouillon dans l'eau de cuisson ou bien même là c interdit ?
Moi c vrai qu'avant le matin je partais sans manger, mais là je mange, même si c en 2 min, je kiff, jsuis devenu une accro du fromage au petit déj c trop bon avec du pain complet lol
c dur de résister à l'appel de la balance mais je vais essayer de tenir juska dimanche je posterez mes mensurations incha'ALLAH
Oui tu peux, la sauce n'est pas interdite dans la chrononutrition donc je vois pas pourquoi un bouillon si lol, mais c'est a toi d'etre raisonnable
Oui je suis contente mais c'est pas du 38 certifié lol donc on s'embale pas trop lol
Oui faut résisté moi au début jme pesé tous les jours, bah jétais contente certe parce que ca descendait en 300gr voir 600gr mais bon a force ca rend dingue depuis je me pese plus j'attends de faire un mois depuis la dernier pesée lol c'est a dire fin septembre
Je pense que tu dois mangé trop vite peut etre nan ? Prends ton temps surtout et bois y a pas de secret, moi des fois j'entends mon ventre gargouillé bah jlui dis "reve pas mon coco attends encore 2heures
C'est le ptit jnoun qui nous pousse a craquer !!!
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