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Mortimer a écrit:
salam,
En fait le corps ne peux assimiler que 1.5G a 2 G de protéines par cycle digestif... toutes les protéines que ton corps ne peu pas assimilé sont éliminer par les reins dans l'urine...
voila pourquoi il ne faut pas surconsommer des protéines et calculer sa consommation de protéine par rapport a sont poids et consommer les protéines tout a long de la journée...
Juste une question pourquoi prendre ces smoothie, alors que du blanc de poulet ou de dinde, une omelette font très bien l'affaire et sans sucre en plus?
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vooriden a écrit:
en fait j'ai tjrs du mal à comprendre les gens qui veulent se prendre des shaker protéiné après une séance de sport
tu as fais du powerlifting ? car si tu n'as pas détruits tes fibres musculaires (et pour cela faut vraiment charger à mort) la boisson protéinée ne te rapportera rien en fait
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bâBBôsh a écrit:
Et avant une seance de muscu ou un cours de renforcement musculaire elle agis comment ?