Je souhaite perdre 14 kg, je fais 1M70 pour 73 kg et là je suis décidée à perdre, les beaux jours arrivent donc... J'ai lu le poste sur le régime de 13 jrs, mais j'aurai voulu synthétiser les résultats obtenus vu que dans ce même poste il y a beaucoup de témoignages dûs à d'autres régimes du coups je suis un peu perdue. Donc pour celles qui ont suivi ce régime si vous pouviez me dire quels résultats avez vous eu et comment avez-vous vécu ces fameux 13 jrs et l'avez-vous suivi à la lettre ?????? Merci beaucoup !!! Bonne journée à toutes, bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
salam non les filles un regime c est pas sa une personne enrobé doit toujours faire attention elle doit surveiller son alimentation c est comme un regime a vie bien sur de temps en temps pouvez faire des ecarts mais vite reprendre le dessus
salam comme Casamaarif, j'ai lu tellement d'éloges sur ce régime ke je le commence auj même! alors, s'il y en n'a ki l'on deja fait, supportée nous, parlé nous de l'expériences. ça va nous aider! m6!!!
Vous voulez bien rappeler en quoi consiste ce régime svp?
Le but de régime est de changer le métabolisme, ce qui a pour résultat quaprès 13 jours on peut manger normalement sans grossir pendant les deux ans qui en suivent.
-Ce nest pas une cure traditionnelle, mais une cure qui augmente le métabolisme du corps et sa capacité de brûler la nourriture cest pourquoi quil continue dagir même après la fin du régime.
-Si le régime est suivi scrupuleusement, on perd entre 7 et 20 kilos.
-Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins. -Comme mentionné ce régime doit être suivi scrupuleusement. Si pendant la cure on boit un verre de vin, de bière on mange un gâteau des bonbons ou on mange des quantités supérieurs à ce qui est indiqué, il faut interrompre la cure immédiatement, car son effet à disparu. Dans ce cas la cure ne pourra être reprise quaprès 3 mois si on est arrivée au 6 éme jour et on arrête, la cure ne pourra être reprise quaprès 6 mois. -Si ce régime a été suivi scrupuleusement pendant 13 jours, Il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années -Pendant la période du régime il faut boire beaucoup deau au moins 2 litre par jours. -Le café ne peut pas être remplacée par le thé et il faut prendre du sucre lorsque cest indiqué.
1 jour : 1170 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre -midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate -soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron
2 jour : 720 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre -midi :1 tranche de dinde + Danone nature -soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron
3 jour : 730 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé -midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron -soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
4 jour : 775 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé -midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature -soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG
5 jour : 860 calories -matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron -midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre -soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri
6 jour : 844 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé -midi : 2 ufs durs+carotte râpée -soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron
8 jour : 1170 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre -midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate -soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron
9 jour : 720 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre -midi :1 tranche de dinde + Danone nature -soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron
10 jour : 730 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé -midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron -soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
11 jour : 775 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé -midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature -soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG
12 jour : 860 calories -matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron -midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre -soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri
13 jour : 844 calories -matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé -midi : 2 ufs durs+carotte râpée -soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron
Dommage on a pas de réponses des personne qui ont essayé, c'est pas grave je vous dirai ça dans 12 jours inchallah, comme lamariée2009 j'ai commencé aujourd'hui. J'avoue pour mon premier jour j'ai un gros mal e tête mais pas vraiment faim, ça va hamdoulilah c'est supportable.
je susi desolée de venir foutre la merde mais pour le soir c trop copieux et le soir faut manger leger super leger vous connaissez le truc : matin mange comme un roi le midi mange comme un prince et le soir mange comme un pauvre
en psycologiquement vous vous faites du mal BON COURAGE mais je pense que c n'importe quoi on perd pas tout son poid en 13 jours ou vous reprenez tout apres voir plus
comem dis shalimar@ un regime pour celle qui ont tendance a grossir c a vie
desolée pour mon intervention mais ca part d'une bonne intention je vous fais un gros bisou et bon couarge a celels qui le suivent ...
g pris 10 kg en 2mois , ecoute les filles , perdre vite nuit a la santé et cause une prise de poids catastrofique par la suite ! le specialiste disent k"il faut perdre 3 a 4 kilos par mois ,,, ( diminution de quantité et controle de composant aisi ke faire du sport au moins 3 fois par semaine ;; javais déja fait ca et perdu 16kg en 3mois :s ke g repri pendant une depression de 2mois :s je suis plu consciente mnt de mon bienetre , les filles svp svp svp dites non aux bon plats !!!! ca nous mets mal a laise et ces rondeurs de merde me complique mon existance , rien de mes fringues ke javais acheté avec gout , me va mnt , je commence a mettre ke du noir ca me saoule g plus confiance en moi c pkoi je decide de reprendre mon regime 4kg/mois+sport , c'est le seul grace au quel je reprends pas facilement
Bon déjà il faut manger beaucoup de fibre, car sur le long terme ça aide à nettoyer le ventre entre guillemet, tape sur google pour trouver les aliments qui en contiennent, par exemple prend pas des baguettes mais plutôt du pain complet seul hic c'est le prix. Après il faut que tu supprime tout ce qui est acide gras saturé, privilégie les acides gras instauré de tout façon regarde les valeurs nutritionnelles au dos d'un produit, c'est marqué. Mais surtout celui qui fait le plus d'effet c'est le sport, Jogging vélo à résistance c'est excellent, par contre il faut dépasser les 30 minutes par séance pour que ton corps puise dans le gras, ça sert à rien de sauter des repas c'est même mauvais, il ne faut surtout pas se priver de manger car tu auras tendance à manger plus après. Les protéines animal poulet viande et poisson et végétal lentille ça cale bien.
Je ne me suis pas encore pesée. J'ai peur aujourd'hui j'ai mangé une pomme et une pêche en plus j'en pouvais plus j'avais trop faim vu que ce midi je n'ai mangé qu'un poisson, je me pèse demain matin inchallah et je te le dis.