Coucou les filles Pour rahaine Journée choc Epinards petit déj : - café + lait 1/2 écrémé ou thé ou yaourt écrémé - 2 tartines intégrales ou 2 biscottes avec ...Suite

Coucou les filles @ rahaine Je te repost le régime Je te repropose une journée type plus complète et détaillée: petit dé j : - café + lait 1/2 écrémé ou thé ...Suite

Perso je me suis lancée il y a 3 semaines et demi j'ai perdu 3 kg j'ai remarqué que l'essentiel est de limiter les quantités de nourriture ...Suite

salut, j'attaque mon deuxième mois et j'ai 5 mg en plus donc 35 mg en tout !!! j'ai beaucoup moins de boutons et les poussées sont plus espacé ! Par contre comme c'est inutile que je prenne la ...Suite

Perso je me suis lancée il y a 3 semaines et demi j'ai perdu 3 kg j'ai remarqué que l'essentiel est de limiter les quantités de nourriture changer d'assiette si vous avez du ...Suite

Alors les fille vous avez manger quoi ce matin? Et ce midi? Salut..... Ce matin : café au lait sans sucre et 2 tartine de pain avec un peu de beurre 10h : une ...Suite

lina je viens de voir que tu as ouvert ce post on va pouvoir se suivre là pour ma part j'ai 18kg à perdre dans l'idéal mais si j'en perds 10 je serais super ...Suite

Salut...par contre moi je procède pas comme toi...je manges assez bien le matin...beaucoup de légumes à midi avec un peu de féculent ou riz et parfois viande..et le soir légumes (soupe par ...Suite

Salut....moi je suis la, j ai 6 kg a perdre ...Suite

Spirit : hier c'était tajine à base de boeuf, aujourd'hui c'était journée végétarienne... Il est conseillé de manger de la viande 3x/semaine (pas plus !!) . Et ...Suite