je pense que je dois ciblé les aliments que je dois manger , peu lourd et bien caloriques ... parceque j'avoue que mon estomac est pas tres grand en ce moment ...Suite

ça va etre tres chaud de faire un autre repas deja que je prend le repas du soir en me forçant depuis que je m'aide avec renutryl je suis vite gavé ( 600 kcl la bouteille) mais je me force .. ...Suite

merci pour les conseilles deja que je me bats pour prendre du poids actuellement :( Conseil : le muscle a besoin de repos, par exemple faire 2 jours sur 3. Surveille ...Suite

ta pas totalement faux , jai commencé mes exo chez moi ya deux semaine avec un programme de 30 mn sur youtube assez intense , avec fentes avant et relevé de jambes a quatres pates jai ...Suite

merci ma soeur bah ecoute j'ai commencé le workout ya 2semaines , le premier jour j'avais mal partout je pouvai a peine me baisser pour ramasser quelque chose ! normal j'avais pas fait de ...Suite

Tu me rassure , donc tu crois que ça va developper mes muscles ? ( elargir mes cuisses ca serait super lol ) pour la bouf j'ai une bouteille de renutryl par jour pour le moment lol et je mange ...Suite

j'ai commencé par 25 / 30 deux jours aujourdhui j'ai essayé 100 ça m'a pas trop flingué donc je pense pouvoir faire 100 ou meme unpeu plus mais j'imagine que ce n'est pas conseillé d'en ...Suite

pour le moment je le fais sans poids , et j'essaye d'etre droite je ne sais si ça marche quand on est deja mince ( des fesses pas volumineuse ) Ça marche mais ...Suite

PS: pour les connaisseurs est ce que en faire quand on est mince nous affine d'avantage ? :O j'espere que je m'use pas pour rien ...Suite

du coup tu conseilles quoi ? il ne faut pas faire du squat tout les jours ? parceque cest vrai que le temps de repos est tres important vu que le muscle se developpe en ce moment la . quand ...Suite