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princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:
Mdrrrrrrrrrrrr comment ça les deux ???? personnes n'a les deux !!!!! on se demerde avec une seul
si y'a des femmes qui sont belles de l'interieur et sont aussi belles de l'exterieur
moi la nature m'a mis sur le bas coté au niveau physique
Citation
Oussama8032 a écrit:Citation
marokiaaaaaa a écrit:
je me disai aussi que tetai trop wa3ar je compren mieu maintenant!!! tas d gout hors norme lool
c'est ce qu'on appelle une femme naturelle, sans make-up, sans chichi
tu vas galérer a trouver une femme comme ça lool, elles se font rare tellement elle est magnifique et belle........ jy crois pas jsuis jalouseeeeeeeee
( sayé jvais plus manger a cause de toi!!!Citation
amandeblanche a écrit:Citation
princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:
Mdrrrrrrrrrrrr comment ça les deux ???? personnes n'a les deux !!!!! on se demerde avec une seul
si y'a des femmes qui sont belles de l'interieur et sont aussi belles de l'exterieur
moi la nature m'a mis sur le bas coté au niveau physique
Moi la nature m'a complètement écrasé niveau beauté intérieur alors soit contente parce que être méchante c'est pas cool non plus
(Citation
marokiaaaaaa a écrit:Citation
Oussama8032 a écrit:Citation
marokiaaaaaa a écrit:
c'est ce qu'on appelle une femme naturelle, sans make-up, sans chichi
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princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:Citation
princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:
Mdrrrrrrrrrrrr comment ça les deux ???? personnes n'a les deux !!!!! on se demerde avec une seul
si y'a des femmes qui sont belles de l'interieur et sont aussi belles de l'exterieur
moi la nature m'a mis sur le bas coté au niveau physique
Moi la nature m'a complètement écrasé niveau beauté intérieur alors soit contente parce que être méchante c'est pas cool non plus
A choisir j'aurai preferer etre méchante et super belle, au moins personne n'aura chercher a me faire chier !
alors que la non seulement je suis moche et grosse mais en plus comme je suis comme ca on se dit miskina et on cherche a m'avoir par les sentiments..
J'aurais préféré être grosse mais être zina que le contraire, tu sais que ton homme t'aimera pour tous se que tu es, mash'Allah, 
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amandeblanche a écrit:Citation
princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:Citation
princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:
Mdrrrrrrrrrrrr comment ça les deux ???? personnes n'a les deux !!!!! on se demerde avec une seul
si y'a des femmes qui sont belles de l'interieur et sont aussi belles de l'exterieur
moi la nature m'a mis sur le bas coté au niveau physique
Moi la nature m'a complètement écrasé niveau beauté intérieur alors soit contente parce que être méchante c'est pas cool non plus
A choisir j'aurai preferer etre méchante et super belle, au moins personne n'aura chercher a me faire chier !
alors que la non seulement je suis moche et grosse mais en plus comme je suis comme ca on se dit miskina et on cherche a m'avoir par les sentiments..
Mais t'es folle
Allez arrête de te dévalorisééé sinon je et tire les cheveux
Tu veux des conseil pour devenir belle dit moi !!!
Citation
Oussama8032 a écrit:
fais du spooooooooooooooort!!!
t'as pas bcp de kg à perdre,
alors le sport ça devrait le faire,
les regimes, laisse tomber, c'est de l'arnaque
non serieusement, 2heures de sport (marche, vélo, jogging,..) par semaine ça devrait le faire
en plus, avec un sport d'endurance tu te debarrasses uniquement de la graisse
alors que les regimes, c'est souvent les muscles qui en patissent
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princessesliema a écrit:Citation
Oussama8032 a écrit:
fais du spooooooooooooooort!!!
t'as pas bcp de kg à perdre,
alors le sport ça devrait le faire,
les regimes, laisse tomber, c'est de l'arnaque
non serieusement, 2heures de sport (marche, vélo, jogging,..) par semaine ça devrait le faire
en plus, avec un sport d'endurance tu te debarrasses uniquement de la graisse
alors que les regimes, c'est souvent les muscles qui en patissent
j'ai tendance a maigrir du visage et de la poitrine
les cuisses un peu aussi , mais le ventre non, j'ai meme remarqué que si je perdais un peu ca devenait mou, ca pend
ca m'exaspère et me desespère aussi, c'est pour ça que je pensais a la lipo au moins ils vont me recoudrent la peau entre elle et ça pendra plus
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amandeblanche a écrit:Citation
princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:Citation
princessesliema a écrit:Citation
amandeblanche a écrit:
Mdrrrrrrrrrrrr comment ça les deux ???? personnes n'a les deux !!!!! on se demerde avec une seul
si y'a des femmes qui sont belles de l'interieur et sont aussi belles de l'exterieur
moi la nature m'a mis sur le bas coté au niveau physique
Moi la nature m'a complètement écrasé niveau beauté intérieur alors soit contente parce que être méchante c'est pas cool non plus
A choisir j'aurai preferer etre méchante et super belle, au moins personne n'aura chercher a me faire chier !
alors que la non seulement je suis moche et grosse mais en plus comme je suis comme ca on se dit miskina et on cherche a m'avoir par les sentiments..
Mais t'es folle
Allez arrête de te dévalorisééé sinon je et tire les cheveux
Tu veux des conseil pour devenir belle dit moi !!!
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Oussama8032 a écrit:
ne fais pas de lipo, car ça comporte des risques
je suis certain que la meilleure option est le sport d'endurance régulier
ça devient mou parce que tu perds du muscle, c'est ça le risque avec les regimes de toutes sortes
par contre, avec l'exercice physique tu ne brules que la graisse, tout en tonifiant le muscle, ce qui est l'ideal
ce qui se depose autour de la taille et des hanches, c'est de la graisse pure, si tu veux t'en debarrasser, c'est l'exercie regulier, il y a pas de miracle
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princessesliema a écrit:Citation
Oussama8032 a écrit:
ne fais pas de lipo, car ça comporte des risques
je suis certain que la meilleure option est le sport d'endurance régulier
ça devient mou parce que tu perds du muscle, c'est ça le risque avec les regimes de toutes sortes
par contre, avec l'exercice physique tu ne brules que la graisse, tout en tonifiant le muscle, ce qui est l'ideal
ce qui se depose autour de la taille et des hanches, c'est de la graisse pure, si tu veux t'en debarrasser, c'est l'exercie regulier, il y a pas de miracle
qu'est ce que tu me conseilles ? de courir dans les bois ou parcs une heure ou 2 par semaines ?
Et au niveau alimentation qu'est ce que je dois eviter ?
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Oussama8032 a écrit:Citation
princessesliema a écrit:Citation
Oussama8032 a écrit:
ne fais pas de lipo, car ça comporte des risques
je suis certain que la meilleure option est le sport d'endurance régulier
ça devient mou parce que tu perds du muscle, c'est ça le risque avec les regimes de toutes sortes
par contre, avec l'exercice physique tu ne brules que la graisse, tout en tonifiant le muscle, ce qui est l'ideal
ce qui se depose autour de la taille et des hanches, c'est de la graisse pure, si tu veux t'en debarrasser, c'est l'exercie regulier, il y a pas de miracle
qu'est ce que tu me conseilles ? de courir dans les bois ou parcs une heure ou 2 par semaines ?
Et au niveau alimentation qu'est ce que je dois eviter ?
alors pour ce qui est du sport, ça depend de toi, de ta personnalité et tes contraintes
si tu n'aimes pas trop le sport en plein air, ou que tu veux pas que ce soit perturbé par la météo par exemple, alors inscris toi en salle de sport, et fais le sport qui te plait, moi je te conseillerais de faire de l'aerobic, car c'est efficace pour bruler la graisse et ça peut aussi etre amusant
si au contraire tu prefere la liberté du sport du plein air, alors encore une fois fais ce qui te fait le plus plaisir: velo, jogging ou marche rapide
l'essentiel c'est que l'effort assez soutenu pour transpirer mais pas au point de s'essoufler carrement
pour la durée, commence avec 20 ou 30min les premieres seances, et augmente la durée graduellement au fil du temps
l'ideal c'est de faire 2-3heures par semaine à terme
je te donne un exemple:
si tu marches ou cours 1km, tu brules à peu pres 70 calories
en marche rapide ou en jogging, tu peu faire 6-7km/h
donc 4h par semaine, ça te fait 70 x 7 x 4 = 2000 calories/semaine
à ce rythme tu peux deja bruler 7, 8 kg de graisse en 4-5 mois
pour ce qui est alimentation
mange bcp de fruits, legumes, poisson, viande blanche, lait et dérivés, fruits secs, cereales complets, chocolat noir avec au moins 70% de cacao
evites les fritures, les friandises, les chips, les glaces, les boissons gazeuses ou trop sucrées, le chocolat blanc ou au lait, trop de pain blanc et tout ce qui est trop sucré
voila, je pense que si tu suis ces conseil, tu verras un resultat spectaculaire dans quelques mois
pour le sport, si tu es du genre qui perd la motivation rapidement, inscris toi en salle ou cherche un partenaire pour faire du sport avec
bon courage
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