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Elyaxch a écrit:
Salam Aleykoum, j'aimerai bien savoir comment vous gérez votre colère parce que moi j'arrive pas. Des qu'il y a un truc qui me plaît pas ou dans la voiture, j'ai envie directement de casser la gueule du type, le sang monte trop vite et j'arrive pas à me canaliser si y a personne avec moi pour séparer ou me tenir. Et pour les femmes, je frappe pas, je vais dire des trucs supers blessants pour la détruire et après çava me faire du bien et jme barre. Mais impossible de rester sans rien faire. Merci
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Al Hurra a écrit:
Je supporte pas les gens colériques qui savent pas se contrôler, ils sont invivables.
Je saurais pas quoi te conseiller pour contenir ta colère. Je fais partie des gens qui ont le sang froid et qui gardent leur calme, je me demande pas si c'est inné, à moins qu'il y ait un gros travail à faire sur soi pour les plus hystériques..
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Futureinfimiere59 a écrit:
Je tape sur les murs
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Elyaxch a écrit:
Salam Aleykoum, j'aimerai bien savoir comment vous gérez votre colère parce que moi j'arrive pas. Des qu'il y a un truc qui me plaît pas ou dans la voiture, j'ai envie directement de casser la gueule du type, le sang monte trop vite et j'arrive pas à me canaliser si y a personne avec moi pour séparer ou me tenir. Et pour les femmes, je frappe pas, je vais dire des trucs supers blessants pour la détruire et après çava me faire du bien et jme barre. Mais impossible de rester sans rien faire. Merci
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Elyaxch a écrit:
Salam Aleykoum, j'aimerai bien savoir comment vous gérez votre colère parce que moi j'arrive pas. Des qu'il y a un truc qui me plaît pas ou dans la voiture, j'ai envie directement de casser la gueule du type, le sang monte trop vite et j'arrive pas à me canaliser si y a personne avec moi pour séparer ou me tenir. Et pour les femmes, je frappe pas, je vais dire des trucs supers blessants pour la détruire et après çava me faire du bien et jme barre. Mais impossible de rester sans rien faire. Merci
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La Pensive* a écrit:
Wa aleykum selem wa rahamtouLlâh
Je la gère comme je peux, parfois j’arrive à prendre du recul, parfois j’éclate. Dans le dernier cas c’est plus quand j’ai accumulé.
La première chose à faire serait de repeter : a’oudhoubillâhi mina cheytane rajim.
Tu peux faire des exercices de relaxations/respirations, t’éloigner de la source de colère, relativiser, boire de l’eau/faire l’oudhou, t’asseoir, t’allonger, changer de pièce. Moi ce qui marche assez (mais pas tjr lol) c’est que j’essaye de relativiser.
Qu’Allah t’apaise.
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Muslimarocaine a écrit:
Wa 'alaykoum salam,
Bonne initiative. Inspire-expire déjà c'est un bon début, tiens ta langue et tes mains puis va t'isoler à l'écart. Ensuite va faire tes ablutions et va prier 2 rak'ats. Et fais de l'istighfar. Rappelle-toi qu'une fois la colère passéz, les regrets surgissent. Se contenir 2 minutes vaut mieux que de réparer les dommages que tu peux causer par ta langue et tes mains.
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Elyaxch a écrit:
Amin, c'est vrai que ça devient pesant.
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Elyaxch a écrit:
Le truc c'est que je regrette pas, je me dis bienfait, il/elle la mérité.
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Elyaxch a écrit:
Salam Aleykoum, j'aimerai bien savoir comment vous gérez votre colère parce que moi j'arrive pas. Des qu'il y a un truc qui me plaît pas ou dans la voiture, j'ai envie directement de casser la gueule du type, le sang monte trop vite et j'arrive pas à me canaliser si y a personne avec moi pour séparer ou me tenir. Et pour les femmes, je frappe pas, je vais dire des trucs supers blessants pour la détruire et après çava me faire du bien et jme barre. Mais impossible de rester sans rien faire. Merci
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Sarah* a écrit:
Je l'intériorise en attendant que ça passe.
Puis, j'évite de retomber dans la situation qui m'a mise en colère.