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hyperlordose lombaire

Citation
Dz. dz a écrit:
Le dos ? Tu peux développer stp ça m'intéresse.

De famille on n'a presque tous une scoliose peut être que c'est en lien avec ce que tu as cité.
Tu viens de m'apprendre quelque chose. Barak'Allah o fik

Tu es encore mieux que mon médecin traitant fait une reconv mdrr ?

Citation
Halal-of-temporelle a écrit:
hyperlordose lombaire

En 9 mois il me semble. Mon but premier était d’arrêter de grossir. Si j’avais enlevé le aliments riches, gras et sucrés, en 3 mois c’était plié ! J’suis une gourmande...

[www.yabiladi.com]

Citation
Chialeuse93 a écrit:
Super ça, en combien de temps?

Pondant les tartines ?

Salam a'laykoum

Et l alimentation ?

Ta prise de poids est apparue
de quelle façon ?

Citation
Chialeuse93 a écrit:
T'es chaude on se motive ?

Fitness maison, et jogging?

C'est une méthode intéressante, enfin c'est évident qu'il faut enlever les choses qui nuisent à notre objectif

Citation
nana d'enfer a écrit:
En 9 mois il me semble. Mon but premier était d’arrêter de grossir. Si j’avais enlevé le aliments riches, gras et sucrés, en 3 mois c’était plié ! J’suis une gourmande...

[www.yabiladi.com]

Fêtes de fin d'année, par ennui et déprime j'ai bouffé, plus la malbouffe, les jus, et bonbons.. achetés dehors

Citation
Sawsane★ a écrit:
Salam a'laykoum

Et l alimentation ?

Ta prise de poids est apparue
de quelle façon ?

Rapproche toi d un médecin, ne te lance pas toute seule.

Même si tu sais ce qui peut nuire à TA SANTÉ, fais les choses bien, un bilan sanguin complet et tu démarres en douceur en faisant le plein de bonnes choses pour ton corps et ton esprit , en prenant soin de veiller à tes articulations lors de tes efforts physiques.

Bon courage à vous les filles ! Et ne lâchez pas !

Citation
Chialeuse93 a écrit:
Fêtes de fin d'année, par ennui et déprime j'ai bouffé, plus la malbouffe, les jus, et bonbons.. achetés dehors

Oui, mais comme je ne compte pas m’en priver, j’ai trouvé mon équilibre autrement...

Citation
Chialeuse93 a écrit:
C'est une méthode intéressante, enfin c'est évident qu'il faut enlever les choses qui nuisent à notre objectif

Bah alors tu as raison d'entreprendre une perte de poids ? Bon courage à toi

Citation
Chialeuse93 a écrit:
Non, je me sens pas bien. Je veux maigrir et être svelte en gardant mes formes. C'est pas que je suis complexée mais je me sens pas ravissante.

salam

moi aussi partante
je mange qd je vais mal

ca fait 10 ans que je cumule les epreuves el hamdulillah 3ala koulli hel

je me refugie ds le sucré

j ai eu 3 grossesses durant lesquelles je prends tres peu
c est apres l accouchement que j explose

on voit pas que je suis grosse vu ma morphologie mais l imc confirme mon surpoids

1m70 pr 82 kgs

avant mes grossesses j etais a 60kgs

desolee pr le deballage ms ca fait du bien de mconfier

motivons ns

Oui faut qu'on se motive toutes.

Citation
Jenaya a écrit:
salam

moi aussi partante
je mange qd je vais mal

ca fait 10 ans que je cumule les epreuves el hamdulillah 3ala koulli hel

je me refugie ds le sucré

j ai eu 3 grossesses durant lesquelles je prends tres peu
c est apres l accouchement que j explose

on voit pas que je suis grosse vu ma morphologie mais l imc confirme mon surpoids

1m70 pr 82 kgs

avant mes grossesses j etais a 60kgs

desolee pr le deballage ms ca fait du bien de mconfier

motivons ns

Tu mange combien de kg de pain par jour et de msemen

On va tous faire un planning réalisable.

Mon programme.

Déjà faut avoir une activité.

Je pense que je vais essayer de faire de la fitness maison, quelques exercices au moins 2 X par semaines. Pour me laisser le temps de reposer mes membres. Car je sais qu'avant j'avais des courbatures pendant des jours des fois.

Donc voilà, pour moi c'est fitness maison au 2 fois par semaine pour l'instant. A l'intervalle de tous les 3 jours.

Peut-être que j'introduirai dans mon planning, la course à pied quand j'aurai pris un bon rythme en faisant de la fitness maison.

Ensuite faut changer progressivement son alimentation

Ensuite, progressivement, manger moins gras. Moins d'huile, moins de viande. Je mange pas beaucoup de gâteaux et bonbons mais beaucoup de fritures (poulets frits, frites).

A vous !



Modifié 1 fois. Dernière modification le 14/07/20 18:24 par Chialeuse93.

Merci beaucoup, j'ai déjà fait des bilans je n'ai rien.

Citation
Sawsane★ a écrit:
Rapproche toi d un médecin, ne te lance pas toute seule.

Même si tu sais ce qui peut nuire à TA SANTÉ, fais les choses bien, un bilan sanguin complet et tu démarres en douceur en faisant le plein de bonnes choses pour ton corps et ton esprit , en prenant soin de veiller à tes articulations lors de tes efforts physiques.

Bon courage à vous les filles ! Et ne lâchez pas !

Le temps actuel n est pas adapté pour ceux qui sont en surpoids