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JE SUIS trop grosse
Y
16 janvier 2018 21:11
Je suis adolescente et j'ai peur de me confier je suis pas une personne confiante du tout que se sois de la confiance en moi ou à qlq
Citation
Manu La Tremblotte a écrit:
t'es pas obligé de leur en parler
va chez des psy gratuits

tu as quel age ?

si tu es ado, je te conseille un pedopsychiatre
peut etre par le biais de ton ecole?

si tu es adulte alors c'est plus simple de le cacher a tes parents vu que tu as ta propre carte d assurance maladie.

Tes parents n'ont pas a savoir ça. C'est une demarche tres personnelle
16 janvier 2018 21:13
jte comprends oui
penses y quand meme

un psy c'est neutre
un professionnel de santé qui ne te jugera pas
il ne fera que te diagnostiquer et t'aider

penses y ma soeur

Citation
YASMINE283037 a écrit:
Je suis adolescente et j'ai peur de me confier je suis pas une personne confiante du tout que se sois de la confiance en moi ou à qlq
[b]La plupart des hommes se prennent pour des dieux parce que la plupart des femmes les vénèrent.[/b]
Y
16 janvier 2018 21:15
OUI je le sais oukhty mais je suis trop renfermer sur moi mm
Citation
Manu La Tremblotte a écrit:
jte comprends oui
penses y quand meme

un psy c'est neutre
un professionnel de santé qui ne te jugera pas
il ne fera que te diagnostiquer et t'aider

penses y ma soeur
16 janvier 2018 21:51
Salam

Je pense que c'est un réequilibrage alimentaire qu'il te faut.
Il faut aussi que tu mesures tes portions vu que tu dis que tu manges beaucoup, étant une femme tu as un certain nombre de calories à ne pas dépasser si tu ne veux pas grossir.
Une bonne alimentation + du sport tu devrais pas avoir de soucis pour perdre du poids sauf si tu as un problème de thyroide ou que tu prends des medocs ^^

Courage y'a pas de raisons que tu ne maigrisses pas.
y
16 janvier 2018 21:59
Plusieurs conseils qui sont plus du bon sens...STOP tout ce qui est sucré raffiné...privilégié les fruits si besoin de sucre, STOP au pain blanc, STOP aux boissons gazeuses sucrés, jus de fruit industriels, chocolats, gâteaux industriels, plats préparés bourres de sel, chips...manger sainement en privilégiant légumes, fruits, fruits secs, jus de fruits maison, eau minérale , poissons..dernier repas à 18h tres léger le soir...et tu ne me mange plus jusqu'au lendemain avec un petit dej équilibre ....+une activité sportive au moins deux fois par semaine ...le matin avant de manger tu vois un jus de citron dilué dans l'eau chaude à jeun...suit ces conseils et tu verras que ton poids ne sera qu'un vieux souvenir...la clé: avoir une vie saine et équilibrée...et banir les merdes industriels ...l'agroalimentaire c'est du poison pour le corps humain...bon courage...je sais que c'est pas facile!! Mais tu y arriveras avec de la volonté et du bon sens...mais surtout ne t'affame pas comme certains font.ca n'a aucun intérêt!! Mange juste à ta faim, ni plus ni moins...
Citation
YASMINE283037 a écrit:
Selem Waleykum,
Je poste ce message par rapport à mon mal être d'être grosse. Je fais 1m58 (je suis très petite de taille) ceux qui ne me dérangent pas beaucoup mais ceux qui me dérangent le plus c'est mon poids. WAllahi j'ai tout fait j'ai pris des rendez vous avec des nutritionnistes, hôpital, docteurs. J'ai testé beaucoup de régime qui ne m'ont rien apporté. De plus je n'ai pas du tt confiance en moi. Je suis obèse je pèse 76 kilo pour mon âge qui est très jeunes. Aidez moi s'il vous plaît je suis désespérée, en cours je reçois que des insultes par rapport à mon poids je ris mais ça me touche. Ça fait 3-4 ans que ça dure. Merci à ceux qui m'aideront. Barak Allah ufikoum.
C
16 janvier 2018 22:04
Peut être que je me trompe mais tu dois pas manger par faim mais par pulsion non ?ou envie ?(gourmandise )ou besoin même de manger pour apaiser le stress ...
Si c'est le cas
Je te conseil de manger ce que ta maman te prépare (quelque soit le plat aussi calorique soit il lol) mais de pas te resservir !
De faire 4repas par jour (petit déjeuner ,repas ,goûter ,soir léger pas de féculent)
De prendre le temps de manger essaye de faire durer plus de 20minutes mâche bien ,savoure et bois de l'eau de temps en temps entre les bouches
Ne fait pas de régime aucun
Pas de privation pour éviter la frustration et du coup l'effet yoyo
Si tu as envie d'un gâteau ou un truc calorique manges le mais au petit déjeuner !
Ensuite tu continue le sport essaye de marche un maximum si tu peux pas faire du sport ,monter les escaliers si tu habites en étages
Évités au maximum de grignoter si tu as une envie sucre achete une boisson light ,ou eau gazeuse ,ou prends un fruit ..
A
16 janvier 2018 23:03
As tu verifier ta thyroide? Si non va voir un endocrino pour voir si t pas en hypothyroidie. Ca peut jouer sur ta prise de poids.
16 janvier 2018 23:44
Vive les ondes positives avec toi Oups
Il lui a sorti le diabète direct Llah y ster
Citation
fdsfsdfwdqfsdfwdf a écrit:
avec ton poids tu peux avoir le diabète ta essayer le citron avec le gingembre le matin et faire du sport???
17 janvier 2018 03:54
Et maintenant tu fais dans la diététique...tu es épatante..tu as réponse à tout..thumbs up
Citation
DB & PP a écrit:
Mange des haricots verts ou jaunes (à volonté) accompagnes d'un peu de viande / poisson à chaque repas. Pendant de longues périodes.

Fais un peu d'exercice à même temps car la peau risque de pendre si chute de poids trop rapide.
A
17 janvier 2018 08:52
Faut prendre ton temps on ne perds pas du jour au lendemains, le mieux c'est pas un régime mais plutôt un rééquilibrage alimentaire que tu pourras suivre toute ta vie, ainsi tu éviteras l'effet yoyo.

Apprends à manger correctement et sans grignoter. Coupe tout ce qui est sucrerie petit à petit pour éviter la frustration et donc la dépression (plus de boisson, gâteaux etc...) faut que ce parcours reste au maximum un plaisir. C'est pour ça que tu doit te projeter sur le long terme et fait un petit pas chaque jour. Au max tu peux perdre 1 kilos par semaine, pas plus sinon c'est trop de privation et tu risque de ne pas tenir.

Tu peux te faire accompagné pas une spécialiste pour le début, histoire de prendre le bon rythme et ensuite continuer toute seule. Tant que tu as la volonté ça ira tout seul.
Fait également du sport à coté pour entretenir ton corps et sache que le sport ne doit pas t'encourager à manger plus au mal sous prétexte que tu as fait une séance tu peux craquer pour une pizza, sinon ça va te servir à rien.

Quand tu manges prends ton temps, c'est minimum 20 minutes. marche bien, apprécie ce moment. Faut que tu soit consciente que tu manges pour que ton cerveaux et ventre ne réclame pas ce qu'il a déjà eu 5 minutes avant.
Surtout boit minimum 1Litre d'eau car parfois on mange pour comblé la soif. C'est pour ça que c'est important de boire de l'eau. Les tisane/ thé c'est un plus mais ça hydrate pas aussi bien que l'eau.

80% nourriture équilibré 20% sport = taille qui te convient Smiling Smiley
Y
20 janvier 2018 12:18
NON JE n'ai jamais vérifier
Citation
Algerienne Dz a écrit:
As tu verifier ta thyroide? Si non va voir un endocrino pour voir si t pas en hypothyroidie. Ca peut jouer sur ta prise de poids.
A
20 janvier 2018 16:18
Demande un bilan sanguin sur ta TSH FT3 FT4 peut etre quil y a un desequilibre hormonal. Kheir inchAllah.
Citation
YASMINE283037 a écrit:
NON JE n'ai jamais vérifier
20 janvier 2018 16:22
Franchement courage ma soeur, c'est un cercle vicieux le surpoids, surpoids = moqueries = perte de confiance en soit= se réfugier dans la bouffe = surpoids etc...
Le meilleur rémede c'est le sport, j"ai emmène ma cousine de force à la salle de sport ou elle court avec moi et elle va vachement mieux, elle n'avait pas confiance en elle et avait peur du regard des gens dans la salle mais justement, dans la salle tout le monde ignore tout le monde et si tu y es c'eSt pour changer thumbs up



Modifié 1 fois. Dernière modification le 20/01/18 16:26 par Lezginka.
Y
20 janvier 2018 21:48
Oui je vais faire ça iNchaAllah
Citation
Algerienne Dz a écrit:
Demande un bilan sanguin sur ta TSH FT3 FT4 peut etre quil y a un desequilibre hormonal. Kheir inchAllah.
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