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Camelia- a écrit:
Les filles si je peux me permettre, je m'intéresse beaucoup à la nutrition et je vous conseille d'arrêter les boissons sucrées, le pain blanc, les dattes, les pâtes blanches, le riz blanc, les desserts sucrés (tous les aliments transformés). Il vaut mieux remplacer cela par du pain/riz/pâtes complets,
Mangez le plus de vert possible, un peu de bonnes graisses (huile d'olive en quantité raisonnable, avocat, noix).
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Sailor_moon a écrit:
AS SALAMU ALEYKOUM MES BAGRA
ca fait longtemps ! Moi aujourd'hui -> Cafe chewing gum j'ai rien avale mon ventre il fait un rap meskine
Sinon les dates et banane je suis d'accord c'est sucre mais un peu de "bon sucre" c'est bien comme l'huile d'olive c'est du bon gras
Et les trucs complets pas top j'avoue mais le pain je me force que du complet et le riz jamais essaye complet mais le riz blanc je mets des petits pois et carottes dedans comme ca pour ameliorer le tout
COURAGE MES BATATA y a des jours avec des jours sans mais on va y arriver insha'Allah
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cornemuse1 a écrit:
J'aurais bien aimer pouvoir le faire, mais les trucs complets ça passe pas, je trouve ça vraiment pas bon du tout, ma mère ne cesse de répéter que c'est beaucoup mieux etc mais ça passe pas en bouche
merci du conseil
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Sailor_moon a écrit:
je confirme c'est vraiment pas une bonne alimentation mais c'est pire avant quand je faisais beaucoup de sport je mangeais 1 jour sur 2 la nutritionniste elle m'avait dis "t'as une alimentation spartiate" c'était grave
Oui je devrais manger normalement et sainement mais avec le travail j'arrive pas en ce moment je gère mal j'ai pas fait les courses j'ai pas géré du tout du tout
Faut que je me re habitue a manger 3 fois par jour même si je vais grossir au début. Faut juste que je m'organise course repas blabla
Vous préparez vos repas vous? pour l'ecole/travail?
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