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kamilaa a écrit:
Salam,
mabrouk pour ton accouchement.
Je ne suis pas concernée et en plus je ne fais pas de sport
En même temps, je suis capable de me faire une entorse en regardant la tv #fille fragile lol
Mon avis sert à rien, je sais, mais c'est histoire d'alimenter le sujet
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Desert fleuri* a écrit:
Hahah tu mas tue de rire.
Si c pas indiscret tu es une ancienne tu as changé de pseudo?
Tes intervention je les aimes bien.
. 
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kamilaa a écrit:
Je l'avais mis pendant un moment dans ma signature, j'ai gardé le même avatar fouziyaa
Tu as changé de pseudo également ou bien tu es nouvelle?
Merci ça me touche
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oumjanna a écrit:
Salam,
félicitation pour ton bébé
Pour le sport, prend le temps, c'est pas pressé, ton corps doit récupérer de ses émotions, lol.
Le plus important c'est de resserrer la ceinture abdominale. Est-ce qu'un kiné est passé à l'hôpital pour te montrer les premiers exercices?
Moi j'ai fait du fitness à la maison après bébé 3, mais pas tout de suite, il devais avoir 9 mois je crois,, mais franchement, il ne me laissait pas beaucoup de temps
Bon courage pour la suite
Mon coeur battait la chamade, j'étais à deux doigts de m'évanouir lol. 
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Desert fleuri* a écrit:
Ah j'avais raison javais un petit doute mais lavatar rose je le disai ca.soit etre Fouzyyya.
Je suis orchidée mais on a jamais echangé sur le forum. Lol
Avec plaisir.
En tt cas merci pr ta participation mdr
Mais vous devriez essayer un peu apres vs y prendrai gout.
Quand jai commencé le stepper a lepoque jetai epuisé au bour de 2 minute. 5 minute c'etai impossible.
Et petit a petit jss arrivé jusque 30 minute. C'est pas enorme mais c'est deja ca mdr
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kamilaa a écrit:
Orchidée, ton pseudo me dit quelque chose mais j'ai une mauvaise mémoire
Bah en fait, à la base je ne suis pas spécialement sportive, un rien m'épuise lol et vu que je n'ai pas de poids à perdre mais plutôt à en prendre, j'en profite pour me la couler douce. Après, c'est sûr que c'est bien pour se maintenir en forme et préserver sa santé.
Le stepper, j'ai déjà essayé une fois, laisse tomber, au bout de 5 minutes j'étais complètement déboussolée genre "qui êtes-vous, où suis-je"
Je fais des balades en vélo quand je peux, là par contre je kiffe à fond
Ca me manque d'ailleurs
30 minutes, c'est bien, continue comme ça
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oumjanna a écrit:
Oui, ben si c'est ton troisième, tu as déjà fait la rééducation tu sais ce que c'est ça. ça renforce toute la ceinture abdominale et le périnée. C'est important que tout soit bien en place avant de recommencer le sport, histoire de ne pas te blesser. Le mieux est de demander conseil à ta kiné. Moi elle m'avait dis, vous faites ce que vous voulez, mais toujours rentrer le ventre et serrer le périnée. Dans tous les cas, vas-y tout doux.
Tu peux jeter un oeil sur you tube "doctissimo maman", c'est très bien fait, en plus de la kiné, c'est bien, et pour après aussi
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Jasmin et oranger a écrit:
Mon fils à neuf mois et j'ai toujours pas eu le temps de dire les séances abdominales.... avec trois enfants il est difficile de trouver du temps pour sois!
J'ai perdu tous mes kilos mais le raffermissement est nécessaire après une grossesse et ce pour chacune de nous les filles.
Faut se motiver et trouver le temps
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Desert fleuri* a écrit:
Tu devrai faire les seance de reeduc du perinee..c est tres imporrant vrraiment.
Dans mn cabinet de sage femme on peux ramener bebe avec nous ils ont des balancelle et tout... Essaye de voir si un cabinet fonctionne cmme cela.
Sinon oui jss daccord. Et puis le bidon faut le raffermir aussi.
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