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anissa6999 a écrit:
Salam les filles,
Je vais vous expliquer le regime il faut deja calculer son capital points
POIDS POINTS POUR UNE FEMME :
Jusquà 70kg : 18
De 71 kg à 80 kg : 20
De 81 kg à 90 kg : 22
De 91 kg à 100 kg : 24
Plus de 100 kg : 26
Par rapport à ce capital points, vous organisez votre journée, je vous donnerai des exemples au fur et à mesure
exemples de petits dejeuner
-3 bisottes+1 cc de beurre+1 verre de jus=3.5 pts
_50 g pain+1cc de beurre+1verre de jus=4pts
-1croissant acheté ds une boulangerie=5pts pareil pour pain au chocolat
exemple de déjeuner
une assiette de pates 4pts
1 cuillere à soupe de coulis de tomate o points
1salade verte opts+1 csoupe de vinaigrette allégée 1,5pt
1 yaourt o% 1 point
tel est le principe
je vous faire parvenir la liste de tous les aliments avec leur points
Voili Voilou je voulais déja vous faire connaitre le fonctionnement de ce régime qui marche!!