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Droitdutravail94 a écrit:
Bonjour je suis en plein régime plutôt rééquilibrage alimentaire jai perdu 10kg mais depuis ma reprise de travail sa stagne.
Par exemple je mange pas tte la journee des fois je fais le jeune et le soir je me pèse je ss tjr pareil niveau poids voir quelques gramme en plus.
En ce le faite que je bouge pas bcp dans mon travail je ss assise tte la journee enfaite.
C est vrai en.fin de journée jai les jambes lourdes je marche comme si javai des tonne dans les jambes.
Peux être sa joue.
Qu en pensez vous??
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Droitdutravail94 a écrit:
Bonjour je suis en plein régime plutôt rééquilibrage alimentaire jai perdu 10kg mais depuis ma reprise de travail sa stagne.
Par exemple je mange pas tte la journee des fois je fais le jeune et le soir je me pèse je ss tjr pareil niveau poids voir quelques gramme en plus.
En ce le faite que je bouge pas bcp dans mon travail je ss assise tte la journee enfaite.
C est vrai en.fin de journée jai les jambes lourdes je marche comme si javai des tonne dans les jambes.
Peux être sa joue.
Qu en pensez vous??
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Vanillana a écrit:
Tu ne peux pas echapper à la phase de stagnation devant une perte de poids importante.
Je te conseille de rebooster ton métabolisme en t'accordant un repas "plaisir" ou en modifiant ta routine sportive.
En ce qui concerne ton pb de jambes lourdes, il peut s'agir d'une rétention d'eau ou d'une insuffisance veineuse (la station assise prolongée est un facteur de risque, surtt pour les femmes plus touchées par ce phénomène).
Un poids identique tout au long de la journée est anormal car celui-ci varie en fonction de la prise des repas, des activités pratiquées ou encore de la quantité d'eau avalée durant la journée. Il a donc tendance à augmenter pour une personne qui ne jeûne pas.
Si tu fais de la rétention, cela pourrait expliquer (en partie) pourquoi ton poids stagne en fin de journée malgré ton jeûne.
Par exemple je mange pas tte la journee des fois je fais le jeune
Sinon, tu sautes ds repas en espérant perdre du poids?
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citronnette a écrit:
Ajoute du massage aussi. Le matin, je me "frappe" le corps (je me fiche des claques), faut que la peau rougisse. ça fait circuler le sang aussi. Profite de la douche et d'un corps savonneux glissant pour masser ensuite ton corps. Si tu fais ça chaque jour, tu verras que tu auras aussi moins mal aux jambes. Et il n'y aura plus cette sensation de jambes lourdes. En tout cas, moins.
Mettre les pieds contre un mur en étant allongé par terre avant de dormir, ça aide énormément aussi. Tu te détends et idem, ça permet au sang de circuler.
Perso, rien que le fait de toucher mes jambes, je te ficherais mon poing dans la figure tellement ça me fait mal. Mais à force de massage et de "claques" matinales, ça va mieux.
J'ai pensé à ça en voyant un film avec Vandamme. Il devait arrêter des noix de coco en contractant ses abdos, c'est bête, mais c'est vrai qu'à prendre des coups, le corps finit par s'endurcir aussi. Bon je sais, la référence quoi. Mais on peut tourner les choses en dérision, mais ce n'est pas faux tout ça quand même. Un boxeur débutant aura mal au moindre coup. Après, il prend l'habitude, il s'endurcit. Le fait de retenir le coup, ça aide le corps à se muscler aussi. D'où les claques.
Je voulais dire encore un truc ... Ah oui, pour perdre 1 kilo de gras du corps, il faut se priver de 7000 kcal. Quand tu sais qu'un adulte doit manger entre 1500 et 2000 kcal par jour (selon homme ou femme), ben 7000 kcal, c'est comme si tu devrais ne plus manger pendant 3-4 jours !!! Donc comme on mange quand même, il faut davantage de temps. Normalement, c'est 2kg par mois à perdre. Il en faut du temps pour perdre 25 kg.
Il y a une année où j'avais perdu 20 kg en 10 mois. 10 mois à jeûner ... Faut vraiment ne plus vouloir manger comme tout le monde.
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Droitdutravail94 a écrit:
Hhhhh d accord super jspere vraimnt que sa va fonctionner aussi pr moi jvai essayer l astuce du massage .
Enfaite tu as repris tes 20kilo c est sa?
Moi enfaite javai bcp perdu mais je suis reparti en hypothyroidie et hop jai repris plus de 20kg en quelques mois et ya pas tres longtemps ou je me suis stabiliser niveau traitement ya environ 3mois en va dire.
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citronnette a écrit:
Ah oui. Moi aussi j'ai des soucis de thyroide. ça n'est pas encore bien installé, ça yoyote encore. Le médecin n'a pas voulu me donner de traitement encore. Il dit que je suis en hypothyroidie frustre (TSh ++ mais T3 et T4 encore normaux). Il attend que les T3 et T4 se détraquent pour de bon.
Oui, j'avais repris mes kilos car dès que je repasse à 2 repas par jour, je regrossis systématiquement.
On est en hypo, notre corps fonctionne au ralenti, je suppose qu'on est censé faire moins de repas que les gens normaux. Ou vraiment manger peu. En réalité, ce serait logique.
Je crois que dans notre cas, on est vraiment censé manger moins que les autres. Si on veut avoir un poids santé, il faut vraiment se restreindre ou jeûner toute sa vie.
Ceci dit, on en prend l'habitude aussi. Mais bon ... Certains thérapeutes plus ou moins reconnus auraient tendance à dire qu'on n'est pas fait pour faire 3 repas par jour de toutes manières. Mais bon ...
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