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A qui le dis tu a écrit:
Salam
Demande à ton médecin un bilan global, des analyses de sang, thyroide etc
Le sport c'est bien, mais après ça dépend à quelle heure tu en fais.
En fin de journée ça a tendance à réveiller il faut donc en faire plutôt le matin midi début d'après-midi.
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Dz. dz a écrit:
Si tu es stressé ça peut s'expliquer.
Essaye les infusions de camomille, un bain avant de dormir etc
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Sipriene a écrit:
Oui la tisane de camomille c'est très efficace, il faut en prendre une tous les soirs,moi j'aime bien j'en bois 2, une juste après le dîner et une juste après Icha, au bout de 3 semaines ca commence a faire grave effet, aussi arrêter ou diminuer les écrans,télé, portable ect , juste après le dîner et lire ( le Coran par exemple ) après ça les yeux ils piquent grave et tu t'endors direct lol
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BriocheRedorée a écrit:
C'est ton choix, je ne le discuterai pas.
Mais ce n'est pas un "truc", c'est naturel et crois-moi je ne suis pas du genre à conseiller n'importe quoi.
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Dz. dz a écrit:
Tu as tout dit ?
Oui apres tu dors comme un bébé lol
Même si j'ai plus se problème de sommeil je garde cette habitude de faire une tisane avant de dormir comme une vieille
Je pense que le plus dur c'est de "régler son corps" à dormir à une certaine heure et se lever à une autre.
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Journey a écrit:
Salam,
Fais attention avec la.melatonine, ce n'est pas naturel contrairement à ce qu'on a pu entendre. Il y a beaucoup d'effets secondaires. Et ce n'est jamais naturel de prendre quelque chose pour dormir.
Je suis devenue insomniaque du jour au lendemain. J'en ai pris jusqu'à ce que je me décide à trouver la cause. Je suis allée au centre du sommeil, j'ai vu un neurologue spécialisé dans les troubles du sommeil, il a trouvé la cause et m'a dit de ne plus jamais consommer de mélatonine, c'est très mauvais pour la santé.
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