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citronnette a écrit:
Salam
Qu'est ce qu'il appelle pré-diabète ?
On est en pré-diabète quand on a une glycémie à jeûn entre 1.05g/l (voire 1.10 selon certains labos) et 1.25g/l.
Tu es dans ce cas ? Plutôt vers 1.05 ou 1.25 ?
Faut jeûner. Vraiment. Durablement. ça abaisse vraiment la glycémie comme il faut.
Tu fais le ramadan en ce moment ? au bout de 3 semaines, ta glycémie devrait vraiment redescendre. Mais si tu traînes ça depuis un moment, faut sans doute plus de temps.
Que manges-tu le soir ? Si tu es du genre à manger gras et sucré et à remettre ça le matin avant fajr, c'est pas bon, effectivement. Tu n'as pas à t'interdire de te faire plaisir, mais faut éviter le grignotage toute la nuit et les repas qui durent en longueur.
Là, je mange entre 8h30 et 11h30, après, terminé. Jusqu'au lendemain soir, je ne mange pas le matin. Si tu ne peux faire sans manger le matin, au moins choisis de mettre du sucre soit le matin, soit le soir. Pas les deux.
Pour le poids à perdre ... j'ai plein de kilos à perdre et le simple fait de jeûner et de me remuer en journée permet de faire baisser la glycémie.
Bon après, faut pas se mentir. Pour ma part, je jeûne déjà depuis janvier. ça fait 3 bons mois que je jeûne. Et mon sucre est nickel depuis fin janvier. J'avais bien du mal à descendre aussi. Je tournais autour d'1.05-1.10g/l. Je suis autour de 0.90 maintenant.
Quand on a des problèmes de glycémie et qu'on a du mal à perdre du poids, il faut jeûner durablement.
Jeûner et te remuer te permettra aussi de faire baisser ta tension si tu es sensible aussi à ce niveau là.
J'en rigole mais bon, on fait ce qu'on peut avec ce qu'on a. Citation
lfb a écrit:
Bonjour,
Merci pour vos conseils. Coté alimentaires, je ne suis pas sucré ni salé en dehors du ramadan mon premier repas dans la journée je le prend vers 13h. Mon grand problème ce que avant ma grossesse j'étais très active avec mon travail je bouge beaucoup je dépense, suite à ma grossesse et après je suis devenue sédentaire et je télétravail je sors que pour faire les courses et des rdv avec des clients (Déplacement en voiture ) en plus je suis dans une région très maussade pas de trop de possibilité de faire de la marche avec un bébé
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lfb a écrit:
Bonjour et bon ramadan à tous
Récemment, j'ai fait un bilan de santé et mon médecin m'annonce que je fait du prédiabète et il me conseil de supprimer certains aliments, perdre du poids et faire une activité sportive.
Je cherche des témoignages de personnes qu'ont connu cette situation et ont réussi à s'en sortir
Si vous avez des astuces pour perdre du poids je suis preneuse, avant j'étais minces, suite à ma grossesse j'ai pris 25 kg et cela fait un an que j'ai accouché et je n'arrive pas à les perdre.
Merci de me lire et j'attends vos retours
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