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pour ttes celles qui veulent faire un regime!!!!!!!!!!!!!
s
21 octobre 2012 17:30
Salem a tous voila j'ai découvert la chrono nutrition!!

qu'est ce que c'est????

La chrono nutrition est une méthode pour maigrir et rester mince. On ne parle pas vraiment de régime parce que la chrono nutrition n'en est pas un, c'est une méthode pour perdre du poids sans privation tout en rééquilibrant son alimentation mais en fonction des rythmes biologiques de l'organisme.

L'idé de mon post et quon ce soutienne mutuellement pour perdre ces kilos qui nous gâche la vie Grrr, kon ce donne des idé de recetteChef , que l'on échanges que l'on ce soutienne afin de perdre ensemble ces kilo pour enfin rentrer dans nos robe préféré lol et enfin ce sentir mieux nos notre corpsSmiling Smiley et ce sentir en harmonie total Zen
Ces beaucoup plus motivant de sentir que l'on est pas seul et de perdre du poids ensemble je vous laisse le lien pour découvrir la chrono nutrition

[www.aideregimes.com]


je reste a disposition de toutes les fille intéresser



Modifié 1 fois. Dernière modification le 21/10/12 19:01 par soukina123.
21 octobre 2012 17:47
Salam

Il y a déjà un post ouvert par Dyhia06 ici : Chrono nutrition

On est déjà pas mal de filles et ont essaye de se donner des conseils et donner nos résultats pour se motiver !

Salam
s
21 octobre 2012 18:16
Cela n'empêche pas de creer un autre post !!!
pour ce soutenir
s
21 octobre 2012 18:20
d'ailleur j'ai deja plusieur MP
car c un sujet intéressant et c'est une vrai entre aide que je propose

salem
s
21 octobre 2012 18:43
Une semaine type de chro nutrition c'est quoi:

Lundi
◄ ►


Petit-déjeuner :
- 30 g de camembert + 30 g de livarot + 40 g de comté
- 70 g de pain aux céréales
- 20 g de beurre
- Boisson chaude non sucrée

Déjeuner :
- viande rouge
- féculant ( pâte ; riz ; frite) un bol de 33cl

Goûter :
- 20 cl de jus de fruits
- 6 carrés de chocolat noir
- 1 petite boîte (55 g) de noisettes et amandes

Dîner :
- Dos de cabillaud grillé
- salade de céleri, carotte rapé, tomate




Mardi
◄ ►


Petit-déjeuner :
- 2 croque-monsieur
- Boisson chaude non sucrée

Déjeuner :
- cuisse de poulet au curry
- Pommes de terre sauté ( bol de 33cl)

Goûter :
- 20 cl de jus de fruits
- 1 petite boîte (55 g) de noisettes
- 1 compote de pommes

Dîner :
- Assiette de fruits de mer (sans pain)
- Salade verte

Mercredi

◄ ►

petit déjeuner:
- 2 œufs sur le plat
- 2 tranches de bacon
- 4 tartines de pain complet beurrées
- Boisson chaude non sucrée

Déjeuner :
-steak haché
- Purée de pommes de terre à l’huile vierge

Goûter :
- 20 cl de jus de fruits
- 1 petite boîte (55 g) d’amandes
- 6 dattes

Dîner :
- Côtes d'agneau grillées
- Tomate farcie aux herbes

Jeudi
◄ ►


Petit-déjeuner :
- 30 g de roquefort + 30 g de fromage fondu + 40 g de tomme
- 70 g de pain de campagne
- 20 g de beurre
- Boisson chaude non sucrée

Déjeuner :
- Côte de veau
- Riz pilaf

Goûter :
- 20 cl de jus de fruits
- 1 grande boîte (100 g) de mélange 3 fruits (amandes, noisettes, raisins secs)

Dîner :
- Sole grillée à la fleur de sel
- Fondue de poireaux


vendredi

Petit-déjeuner :
- 1 part de quiche lorraine
- Boisson chaude non sucrée

Déjeuner :
- Côtes d’agneau grillées aux herbes
- Tagliatelles au basilic

Goûter :
- 20 cl de jus de fruits
- 5 figues
- 1 petite boîte (55 g) d’amandes et de noisettes

Dîner :
- Filet de poisson
- Haricot verts


Samedi
◄ ►


Petit-déjeuner :
- 100 g de fromage de chèvre (sec, frais, bûche...)
- 20 g de beurre
- 70 g de pain au levain
- Boisson chaude non sucrée

Déjeuner :
- blanc de poulet aux champignons
- Pommes de terre sautées

Dîner :
- Repas "joker"

Dimanche
◄ ►



Petit-déjeuner :
- 1 petit bol chinois de fromage blanc avec 1 c. à café de crème fraîche et 1 c. à café de basilic ciselé
- Boisson chaude non sucrée

Déjeuner :
- Repas "joker"

Dîner :
- poisson aux d’herbes
- Courgettes et poivrons sautées



repas "joker c'est quoi : c'est un repas ou vous allez manger tous ce que vous voulezDanse

il y a deux repas joker par semainethumbs up

ce qui permet de ne pa craquez zt de tenir bon
21 octobre 2012 18:59
Salut ,

Je connais cette méthode et je sais aussi qu'il faut avoir une balance pour peser son alimentation et que chaque personne selon sa taille son poids et sa morphotype .

J'aime bien le principe car on a droit à tout mais avec des quantités bien précises et à des moments bien précis , on a droit au chocolat et aux fruit sec et même à une petite quantité de pâte d'amende hummmm

Je suis partante moi mais faut se soutenir et s'échanger des menus de repas ...etc pour ne pas baisser les bras rapidement .

Ah j'ai oublié on a même droit une fois par semaine à un joker pendant à repas on peut manger ce qu'on veut Winking smiley
s
21 octobre 2012 19:04
Les filles (et les garçcons biensur)

Je vous met une vidéo ci dessous qui vous explique un peu mieux la chrono nutrition c'est très interréssant Chef
21 octobre 2012 19:07
Citation
soukina123 a écrit:
Cela n'empêche pas de creer un autre post !!!
pour ce soutenir

J'ai pas dis le contraire, mais vu qu'il y a déjà un post, c'est dommage de s'éparpiller,

Mais certes tu fais ce que tu veux Winking smiley

Bon courage en tout cas

Salam
s
21 octobre 2012 19:09
Je reste biensur à disposition de toutes les filles , et meme en MP pour celle qui veulent parler en priver , qui rencontre de réel difficulté ect

COURAGE LES FILLES Tongue sticking out smiley
s
21 octobre 2012 19:10
ui c'est sur je tinvite meme si tu ve a allez voir quelque idée repas que j'ai publié Dream'sEye rolling smileyEye rolling smiley
s
21 octobre 2012 21:04
les filles ,je recois beaucoup de MP donc si je ne repond pas à votre question tt de suite c normal ne vous inquiéte pas je repondrais a ton les MP c promis Eye rolling smiley
s
21 octobre 2012 21:25
VOILA 5 morphotypes qui correspondent chacun à un problème alimentaire différent qui vous explique d'ou vien le probleme de votre poids
MOi PERSONNELEMENT mon morphotypes c'est le morphotype thron d'arbre

Le morphotype sablier
L’apparence : tout dans les fesses et dans les seins, rien dans la taille.
Le problème alimentaire : trop de sucres et de fruits.

Le morphotype Chéops
L’apparence : un corps en forme de pyramide.
Le problème alimentaire : une carence en protéines animales.

Le morphotype monastique
L’apparence : ce morphotype correspond à une silhouette en tonneau. Le ventre est gros, les jambes sont fines et les bras sont minces.
Le problème alimentaire : un excès de féculents.

Le morphotype Schwarzy
L’apparence : c’est le contraire du morphotype Chéop (tout dans le buste, comme l’acteur de Terminator).
Le problème alimentaire : un excès de protéines.

Le morphotype tronc d’arbre
L’apparence : silhouette très massive, à tous les niveaux.
Le problème alimentaire : un excès de tout, la nourriture est mangée en trop grande quantité.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 21/10/12 21:26 par soukina123.
c
22 octobre 2012 14:14
Salem soukina , ce post est trés interessant , sa na pa lair dur de suivre ce regime , moi mon morphotype c ChéopsEye popping smiley jai 5kilo a perdre je serai ravis quon ce motive
s
22 octobre 2012 14:25
Salem,

Je suis ce régime depuis bientot 2semaines et en 10jours j'ai perdu 1k800, je suis de type monastique et c'est un régime super simple a suivre, en + on est nombreuse sur le forum à le suivre et à se motiver toutes ensemble tous les jours en nous donannt nos menus etc...

Rejoignez nous et poursuivez les deux posts!

Bon courage!
s
22 octobre 2012 16:48
allez voir ces liens les filleeeeeeeeeeee Bye


[www.mag-nutrition.com]

[www.suisse-nutritionniste.ch]



Modifié 2 fois. Dernière modification le 22/10/12 16:54 par soukina123.
s
22 octobre 2012 20:21
ce soir au menu poisson et salade composer Chef
 
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