salam cool le post alors moi ce matin café au lait + pain avec fromage midi riz avec un peu d'huile et sauce tomate + yaourt nature avec son d'avoine 17h café + bol de céréales fitness et bien sur tte au long 1litre d'eau et des tisanes drainante voila pr la jrnée
poids 67kg objectif 10kg en moins (1m57)
QUE LA VOLONTE ET LE COURAGE SOIT AVEC NOUS LES FILLES
alors pr moi ce matin c'était une clémentine et un café sans sucre ce midi, c'était salade verte+ carotte rapée+oeuf dur et en dessert un yaourt ce soir c'etait un yaourt bcp d'eau toute la journée
Alors bien dormis?Moi trankilou... Ce matin -Un café au lait avec un demi sucre -2 tartine beurré -1 Babibel( J'en avais envie toute la soirée hier !!!)
J'arrive pas trop a boire de l'eau le matin je bois l'aprem un peu plus de 1 litre.Sinon je me sens moins balonné le ventre moins gonflé je suis pour l'instant trés satisfaite !!!!(Pouvue que sa dure...)
Naida tu devrais manger un peu plus surtout le matin !!!
Sinon est que vous faites du sport? Moi j'ai un velo éliptique ki prend la poussiere chez moi !!!!
salam un ptit up vs etes ou les fille pr 1 fois ke j'étais motivée vs n'allez pas me laisser alors mon repas aujourd8 matin un jus d'orange + pain avec fromage midi : tajine avec un peu de matiere grasse + yaourt nature avec son d'avoine a 17h un café et le soir un bol de fitness et j'ai marché 1h avec ma ptite princesse
salam alikoum je ne comprend pas sa fait 6 jours que je ne mange plu le soir et pourtant je ne maigrit pas !!!! c'est BEZAR KU mème, s"il vous plait les filles calculer moi j'ai vraiment besoin d'aide
slm oumayyoub moi aussi ma prise de poids et dut a ma grossesse, pilule etc je suis allée voir un médecin tte com toi g du mal a maigrir il ma dit c normal g mis trop de temps a me prendre en main donc jvais mettre plus de temps a perdre !! je suis allée ds une salle de sport et un coach ma dit la meme chose et srtout ne pas LAISSER TOMBER perseveré et ne pas se peser ts les jrs il ma 1 fois ts les 15 jr bon courage soit forte on va y arriver !!!
Salam les fille alor sa fé 3Jr ke je me sui join a voi é je me sui pesé ce matin je fè 66kg200 g perdu preske 1kg et je me prive pa, jeudi jai pri au ptit dej 2 verre de thé avec 2tartine ala confitur é un croissan au chocolat a midi jai pa tro eu le tem de mangé jai pri un danone ala vanille é a 17h g pri des canapé au saumon é un bol de special k jaime tro c est cereale ensuite vendredi jai pri au peti dej un capucchino ala vanille (pour lé adepte dé capucchino com moi je vou conseil ceu du lidl yen a ala vanille, au caramel é nature il son delicieu) ensuite a midi jai mangé de la pizza é a 17h un capucchino avec une tartette au fruit é un glan é aujourdui au pti dej un ver de thé 2 tartine ala confiture et la moitié dun pain au chocolat jai pa encor mangé a midi mé sava etr poisson salade de patate et epinar
slm accompagne ton régime par au moins une heure de marche rapide moi ma mere a perdu 10 kg en un mois en faisant attention elle a bani le sucre et les matières grasses et deux fois par jour elle va marcher au moins une heure perds pas courage sa va venir
Quelque écart ce week end mais au totale de la semaine j'ai perdu 1 kg contente de mois meme si c'est peu et mes anglaises sont arrivé donc je stagne !!! Ce matin petit dej : Un bol de spécial k avec du lait -Un verre de ju d'abricot !!!
Je suis dans le meme cas que vous , je souhaiterai perdre les kilos que j'ai en trop mais impossible pour moi de faire un regime !!!!
j'ai toujours mangé sans me privé et rien que de pensé que je dois me restrindre je suis frustré ! alors moi contrairement a vous je ne vais pas évité de manger le soir car je taf de nuit dc la moitie de la journée je
je ne prend jamais de petit dejeuné car au reveil impossible pour moi d'avaler quoi que ce soit apars mon café
je dejeune toujours vers 15h30 / 16 h et je dine vers 21 h / 22 h mais parcontre j'arrete les sucreries et les boisson type coka et compagnie bref tout ce qui est grignotage quoi je perdrai doucement mais surement .... je commence demain inchaAllah
mon poids depart : 58 objectif : 54 inchaAllah avc la volonté BON COURAGE A TTES
salam aleykoum je me permet d'interrompre votre discussion juste pour vous posez une petite question, je mesure 1m85 selon vous quel serait le poids idéal?
Hello les filles !!! Moi je continu je suis trés satisfaite de ce régime ki me va a ravir au total je suis a -4 kilos je ne me prive pas du tout je mange ce que je veus au petit dej et a midi des plats que j'aime sans frustration je n'es meme plus faim le soir je commence a dégonflé, et je me sens super en forme
Matin !!! Bol de Céréale spécial k lait demi écréme et une petite part de gateau au yahourt !!!
Citation wahrani_ a écrit: salam aleykoum je me permet d'interrompre votre discussion juste pour vous posez une petite question, je mesure 1m85 selon vous quel serait le poids idéal?
salam
si tu es une femme: 75 kilos si tu es un homme: 85 kilos
je perdrai doucement mais surement .... 
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